Parkour infantil: cómo y dónde practicarlo

El Parkour es una disciplina que se basa en los desplazamientos a través de un recorrido urbano donde el traceur encuentra los obstáculos apropiados para sortearlos, ya sea corriendo, saltando, trepando o reptando. Hay que llevar a cabo el recorrido que el traceur se proponga utilizando una serie de movimientos rápidos, ágiles y eficaces que requieren cierta habilidad.

Su objetivo principal es desarrollar el cuerpo y la mente al máximo gracias al desafío de cada traceur frente a los obstáculos mediante las capacidades físicas de su propio cuerpo. Aunque en ocasiones los traceurs se decantan por realizar algunas acrobacias de gran dificultad, lo más lógico es que estos movimientos se practiquen cuando se cuenta con un nivel suficiente para llevarlos a cabo con la mayor seguridad y destreza.

Entre los beneficios de realizar deportes urbanos como el Parkour podemos enumerar estos: antiestrés, superación por vencer los obstáculos del día a día o mayor autoestima. Además, también sirve para mejorar la autosuperación, luchar contra los miedos personales, ser más fuerte y ágil, así como aprender tener más seguridad en ti mismo.

Parkour infantil

El Parkour es un deporte que requiere una buena dosis de fortaleza y agilidad, donde no hay rivalidad con los demás ni hay competitividad. Quienes lo practican lo ven como un arte del desplazamiento y es apto para adultos como para niños.

Parkour infantil

En el parkour infantil la característica más importante en un entrenamiento es dotar a los niños de una buena técnica al subir un obstáculo, usando solo manos y pies sin meter rodillas ni codos. Además, es aconsejable prepararles y enseñarles a hacer una buena recepción al bajar de un obstáculo, o por ejemplo cómo deben ejecutar una marometa, que es fundamental en los aterrizajes. Esta clase de movimientos son gran parte de la base en la práctica deportiva del Parkour.

A su vez, esta actividad es muy importante para los niños porque les beneficia para desenvolverse con la mayor seguridad y eficacia sin un desgaste elevado de energía. También les potencia el equilibrio, la velocidad y la precisión, así como les proporciona un aumento de seguridad en sí mismos y consiguen un mejor estado físico.

Un deporte urbano para todas las edades infantiles

El Parkour lo podemos encontrar a diferentes edades en la etapa infantil. Encontramos el Parkour para menores de 3 años, donde los pequeños gatean, corren, hacen brincos y ruedan. Para niños de 4 o 5 años el objetivo es aprender las bases del movimiento natural corporal mientras se inician en pequeñas acrobacias con total seguridad.

Desde los 6 años a la mayoría de edad los chavales inician sus habilidades en la búsqueda de cierta estética mediante acrobacias sencillas y movimientos roll, land, flip, etc… Además, estos entrenamientos pueden acompañarse de acrobacias de capoeira, gimnasia artística o breakdance.

Sobre los riesgos de practicar este tipo de deporte urbano, es obvio que en un centro deportivo como un gimnasio, que está dotado de una superficie específica para practicar Parkour en Madrid (colchonetas), apenas hay riesgos. En el espacio urbano se han ido implementando nuevas instalaciones y parks idóneos para que los pequeños puedan disfrutar del Parkour en las mejores y más seguras condiciones.

Ongravity Freestyle Indoor Center

En Ongravity disponemos de una completa Área Parkour para todos aquellos que quieran practicar esta intensa disciplina. Además, en nuestro centro freestyle en Madrid puedes alquilar una sala o contratar a uno de nuestros profesores para aprender técnicas nuevas y subir tu nivel. Contamos con un circuito formado por diferentes módulos, vallas, cajones y barras con alturas encadenadas de hasta 6 metros de altura. Disfruta de 150 m2 de circuito especialmente diseñado para convertirte como un verdadero traceur.

Víctor Sanz: “El patinaje es mucho más que un hobby”

Monitor Victor

¿Quieres conocer más a los profesores de Ongravity? Pues estrenamos sección en el blog. Todos los meses queremos presentarte a uno de los monitores de Ongravity. Empezamos con Victor, profe de patinaje Inline.

 

Víctor tiene 26 años y patina desde los 6. Compagina sus estudios con las clases en Ongravity, algo que le apasiona y es que el patinaje forma parte de su vida. Es fácil verle con los patines colgando todo el día y aprovecha los ratos entre clases para seguir descubriendo nuevos saltos y movimientos. ¿Quieres saber más? Le pillamos tras terminar una clase para saber un poco más sobre él.

¿Qué estás estudiando?

La verdad es que mis estudios no tienen mucho que ver con el patinaje. Estudié electrónica y ahora estoy haciendo un módulo superior de robótica. Me gusta mucho lo que estudio y me apasiona la programación, pero si pudiese vivir del patinaje no lo dudaría, para mí es mucho más que un hobby.

 

¿Cómo llegaste a ser profe?

Antes de que se abriese Ongravity, ya conocía a unos de los profes. Por eso, cuándo abrió vine enseguida a probar y me encantó el espacio y las posibilidades que ofrecía. Me parecía genial poder contar con un sitio donde practicar mi deporte favorito en un entorno cerrado y seguro, además de poder conocer a gente con mismos gustos y aficiones. Cuando me enteré que necesitaban un profesor no lo dudé. Me dieron la oportunidad y estoy feliz de poder venir aquí a dar clases a los niños.

Victor Sáenz

¿Qué es lo que más te gusta de dar clases?

Sobre todo, ver como avanzan los niños, como van a prendiendo y se motivan para seguir dando nuevos pasos. Ver su mejoría compensa el esfuerzo. También el respeto que tienen a los profesores. Muchas veces, el vínculo que se crea entre alumnos y profes es especial.

 

¿Tienes algún ídolo al que sigas o intentes imitar?

Los hay, pero no me entusiasma mucho ver videos de YouTube. Prefiero ir probando yo cosas nuevas. También es cierto que conozco a muchos de los que son ahora muy potentes, tengo la suerte de poder hablar con ellos e intercambiar ideas. Pero prefiero fijarme en lo que hace la gente que viene aquí o que veo en la calle para seguir aprendiendo e innovando.

Características y diferencias del skate, cruiser y longboard

En el post de esta semana nos queremos fijar en las diferencias de tres disciplinas deportivas concretas, como el skate, el cruiser y el longboard. Todos giran en torno a una tabla pero cada una posee sus propias especificaciones propias y es necesario aclarar cuáles son cada una de ellas. A continuación repasamos las principales características de las tres disciplinas que aquí abordamos.

Skate

La tabla de skate mide alrededor de 83 centímetros de largo por 20 de ancho y cuya forma cóncava, con la nose (nariz) y tail (cola) levantados. Los ejes y ruedas de la tabla son duros y pequeños, con un tamaño de 12 centímetros los primeros y un diámetro que va de 48 hasta 54 milímetros en el caso de las ruedas, y gracias a estas medidas los trucos son más fáciles de llevar a cabo. Se practica únicamente en suelo duro y liso, normalmente en skateparks.

Cruiser

Lo normal es que disponga de tail para agilizar los movimientos y ciertos trucos, inspirado en los modelos de los años 70, pero también existen con nose y cóncavos para facilitar los trucos. También puede ser de plástico y planos, que se usan para desplazarse. Los ejes poseen un pequeño tamaño pero las ruedas son blandas y un poco más grandes que las del skate (desde los 55 hasta los 65 mm. de diámetro). Se utiliza en terrenos planos o colinas y pendientes con poco desnivel, siendo un poco más todoterreno que el skate.

Longboard

El longboard o tabla larga posee una dimensión mayor a los dos anteriores (más de 91 centímetros de largo). En cuanto a las formas pueden tener concavidades diferentes, con nose y tail elevados para facilitar la práctica del freestyle, con más concavidad lateral para el freeride o con flex para que la tabla ceda al elevarse y realizar el dancing.
Longboard
Igual que en el cruiser, las ruedas son blandas aunque su tamaño es mayor (60-90 mm. de diámetro). En cuanto a los ejes son normalmente más grandes y altos.

¿En qué se diferencian las tres disciplinas?

Como resumen podemos indicar que la tabla de skate y el cruiser comparten dimensiones similares, siendo el longboard más largo y ancho. No hay que olvidar que a más anchura tendremos más estabilidad. Cuanto más larga sea, habrá mayor estabilidad e inercia, siendo los giros más abiertos. Y cuanto menos larga los giros se caracterizarán por su mayor rapidez y será más fácil callejear.  

En cuanto a la forma, una tabla de skateboard es cóncava con la nariz y la cola ligeramente levantados,cuanto más cóncavo más agresivo pueden ser los movimientos. Sobre los longboards, las formas pueden ser muy diferentes: pintails, flat nose, drop through o drop deck, entre otras. Por ejemplo, los pintails tienen forma de pico y permiten utilizar ruedas de mayor tamaño y ejes más amplios, que posibilitan un manejo parecido al del surf. 

Si nos referimos a las ruedas, las del skate son las más duras y pequeñas. Por el contrario, en el cruiser y longboard las tienen más grandes y blandas para obtener mejor agarre y ser más todoterreno, aunque con la dificultad de planchar trucos. El tamaño de las ruedas del longboard son mucho más grandes (60-90 mm o más) y las de un skate miden entre 56 y 60 mm, aunque las hay todavía más pequeñas. 

En Ongravity estamos esperando tu visita para informarte de todas las disciplinas y actividades de nuestro centro freestyle en Madrid. Te ofrecemos unas instalaciones llenas de posibilidades para que disfrutes de los mejores deportes urbanos, de la mano de nuestros experimentados profesionales. Disfruta del más completo skate park en Madrid y practica tu disciplina favorita. 

Beneficios de los deportes urbanos para mantenerte sano

Deportes urbanos

Como ya sabemos, los deportes urbanos son todas aquellas actividades deportivas que cuentan con una parte de riesgo controlado y que tienen que ver con actividades recreativas y de ocio. Estos deportes están ligados a los espacios y condiciones que el ambiente urbano de la ciudad les proporciona o bien a complejos deportivos diseñados para su entrenamiento.

Estas disciplinas son aquellas que han aparecido sabiendo sacarles partido a las infraestructuras del entorno urbano y han ido elaborando sus propias normas y técnicas gracias a la existencia de la ciudad como medio. Estas disciplinas deportivas están cada vez más presentes en nuestra sociedad y cada año se suman nuevos seguidores, aunque son especialmente seguidas entre la población más joven.

Casi todos estos deportes urbanos requieren de una determinada habilidad o destreza, además de tener un dominio claro de ciertas técnicas muy precisas que podrán alcanzarse en un futuro gracias al entrenamiento constante y la dedicación rigurosa. Para muchas personas que practican deportes urbanos, llegar a perfeccionar ese tipo de habilidades les supone un importante reto y no cesan en su empeño hasta que consiguen su objetivo.

Entre los beneficios principales que generan la práctica habitual de deportes urbanos, nos encontramos con los de tipo físico o mental. Aquí enumeramos algunos de ellos y ponemos en valor la importancia que tienen en el estado general de la persona y el anímico en particular.

Aumento del bienestar psicológico

Hay que tener un aspecto muy claro sobre el entrenamiento. No solo es beneficioso para obtener objetivos físicos, sino para conseguir un bienestar a nivel psicológico. Es sabido que durante los primeros minutos de actividad física, independientemente de cuál sea, es el momento que se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del estado de ánimo.

Si hablamos del nivel de endorfinas, o también conocidas como hormonas de la felicidad, aquellas que se generan practicando deporte nos producen un placer indescriptible y hace que nos sintamos mucho mejor. En resumen, el ejercicio físico nos proporciona una satisfacción tan positiva para nuestro estado de ánimo, que es la mejor receta para muchos de nuestros problemas.

Quema de calorías

Sin lugar a dudas, los deportes urbanos están muy indicados para perder peso de forma notable. Dichas disciplinas actúan como ejercicios aeróbicos, y puedes compaginar divertirte pasando un rato agradable mientras estás quemando un buen número de calorías.

Deportes urbanos

 

Mejoría del sistema cardiovascular

Es demostrable que practicar deportes urbanos como Parkour, BMX, Skate o Inline, entre otros, provoca que nuestro sistema cardiovascular consiga mayor rendimiento y ello repercuta positivamente en nuestra salud. Al crecer la capacidad cardiovascular el cuerpo utiliza el oxígeno de forma más eficiente y es beneficioso para nuestro organismo.

Consecuencia de ello, nuestro cuerpo se cansará menos al llevar a cabo cualquier clase de actividad cotidiana. Hay que reseñar también que entre los beneficios más destacados de practicar asiduamente algún deporte urbano están: reducción del riesgo de padecer enfermedades de tipo cardíaco, índices bajos de presión arterial y niveles de colesterol adecuados.

Te esperamos en Ongravity

Podrás disfrutar de una gran variedad de disciplinas y actividades en nuestro centro de freestyle en Madrid. En Ongravity te ofrecemos un espacio lleno de posibilidades para que practiques en un gran ambiente y gracias a la ayuda de nuestros experimentados profesionales.

En nuestro gimnasio de San Sebastián de los Reyes aprenderás y perfeccionarás las técnicas adecuadas para poner en práctica tus deportes urbanos preferidos. Nuestro objetivo es enseñar con rigor y profesionalidad todo lo relacionado con estas disciplinas deportivas y ofrecer a nuestros alumnos un método especial de entrenamiento basado en la seguridad, valores, diversión y aprendizaje continuo.

LAS TELAS ACROBÁTICAS LLEGAN A ONGRAVITY

Telas acrobáticas

Original, divertido, diferente, espectacular y lleno de beneficios para cuerpo y mente. Así es la nueva actividad que llega a Ongravity. Las telas acrobáticas ya cuentan con miles de seguidores en todo el mundo y, ahora, podrás practicar con ellas en tu centro de deportes preferido. Y como no, siempre con las garantías de seguridad y la asistencia de expertos en la materia que Ongravity ofrece en cada una de sus propuestas.

 

¿Qué aún no sabes qué son las telas acrobáticas? Te lo contamos. Se trata de una actividad muy utilizada en espectáculos de circo en el que se realizan diferentes ejercicios aéreos ayudándose de unas telas que cuelgan del techo.

Aunque puede parecer algo arriesgado o que se trata de una actividad al alcance solo de personas con una extraordinaria forma física, la realidad es que está dirigido a todo tipo de personas.

Es una disciplina ideal para niños en edad de crecimiento por su amplio aporte en el plano físico. Igualmente, es perfecto para adolescentes que carezcan de empatía con las actividades físicas, que posean problemas de comportamiento, miedos, baja autoestima, problemas para socializar, escasa concentración e inconstancia. Por último, pero no menos importante, también está enfocado para adultos que quieren ponerse en forma de una manera rápida y diferente, que buscan darle un toque artístico y a su rutina de ejercicios y divertirse mientras ganan elasticidad y fuerza.

Telas acrobáticas

¿Qué beneficios aporta?

Pues muchos y variados. Se trata de una opción muy novedosa y su éxito radica, precisamente en lo variadas que son sus ventajas respecto a otras disciplinas.

Se tratan de ejercicios que aúnan fuerza con flexibilidad además de jugar con la resistencia a la gravedad. Obviamente, al principio se comienza con ejercicios sencillos, en los que la idea principal es que la persona se familiarice con el entorno y las telas. Una vez se va cogiendo soltura, las piruetas y ejercicios van ganando complejidad y también son más espectaculares.

Al estar “colgado de una cuerda”, literal, la concentración debe ser máxima. Esto aumenta considerablemente nuestra capacidad de atención (ya que cada día vamos más dispersos por la vida pensando en varias cosas a la vez). Algo que nos ayudará el resto del día ya que, en muchas ocasiones, nos olvidamos de ejercitar la mente.

Otro de los beneficios destacados es la capacidad de este ejercicio para mejorar la autoestima, así como el estado de ánimo. El ver lo que se es capaz de conseguir produce una sensación de felicidad debido a la alta segregación de endorfinas.

¿Cómo se desarrollan las clases?

Durante una sesión de esta disciplina se combinarán ejercicios de entrenamiento físico de suelo y de aire. Se aprenderán técnicas esenciales para aprovechar al máximo el tiempo en la tela armando y desarmando figuras enlazadas donde se utilizarán las piernas, pies y brazos para enroscar y envolver diferentes partes del cuerpo a modo de coreografías. El proceso de aprendizaje depende de cada persona, pero por lo general, los avances son rápidos, lo que anima a seguir intentando nuevas acrobacias y piruetas, cada vez más complejas y rápidas.

 

¿A qué ya estás deseando probarlo? Pues solo tienes que llamar a Ongravity y reservar una clase. ¡Qué te diviertas!

 

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