En Ongravity, el mayor centro de freestyle de Europa, estamos comprometidos con la pasión y la diversión que los deportes urbanos despiertan en los jóvenes. Nuestros centros son el lugar donde la creatividad, la adrenalina y la libertad se encuentran para que tú y tus amigos podáis explorar un mundo lleno de posibilidades. Sin embargo, sabemos que la seguridad es clave para disfrutar al máximo de esta experiencia. Por eso, en este artículo, te mostraremos cómo prevenir lesiones en los deportes urbanos. ¡No hay nada que pueda detenerte si sigues nuestros consejos!
Equipo, tu mejor amigo
Antes de sumergirte en el apasionante mundo de los deportes urbanos, asegúrate de que tu equipo sea tu mejor amigo. ¡No, no nos referimos a tu amigo Pedro, sino a tu casco, rodilleras, coderas y muñequeras! Usar equipo de protección es fundamental para evitar lesiones. Puedes ser el rey o la reina de las rampas, pero incluso los profesionales necesitan protegerse. No importa cuán genial te veas haciendo tus trucos, la seguridad siempre es primero.
Además, ten en cuenta que no vale cualquier cosa que tengas por casa o que te hayas comprado en el chino. Necesitas un material de calidad, que se adapte a tu nivel, a tu peso y a tu altura, y que esté en buen estado.
Así que, antes de lanzarte a la acción, cerciórate de que tu equipo de protección esté en buenas condiciones. Asegúrate de que el casco no tenga abolladuras, las rodilleras y coderas no estén desgarradas y las muñequeras no estén flojas. Si encuentras algún desgaste o daño, reemplaza las piezas dañadas de inmediato. No escatimes en la calidad de tu equipo; vale la pena invertir en tu seguridad.
Calentamiento y estiramiento, tus aliados secretos en los deportes urbanos
Ningún superhéroe salta directamente a la acción sin calentar antes, y tú no deberías ser la excepción. Antes de lanzarte a la pista a darlo todo, dedica unos minutos a calentar y estirar tus músculos. Esto ayuda a preparar tu cuerpo para el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones. Algunos ejercicios de calentamiento que puedes hacer incluyen saltos, sentadillas y estiramientos suaves.
El estiramiento es igual de importante después de tu sesión de deportes urbanos. Ayuda a relajar tus músculos y prevenir la rigidez. Concéntrate en los grupos musculares que más usas en tu deporte, como las piernas, los brazos y la espalda. Unos minutos de estiramientos te pueden ahorrar muchas molestias más adelante.
Además, no te olvides de respetar tus límites. Sabemos que te gusta superarte y aprender cosas nuevas, pero no por eso tienes que hacer locuras o intentar cosas que están fuera de tu alcance. Los deportes urbanos requieren paciencia, práctica y progresión. No puedes pretender hacer un backflip el primer día que pisas una cama elástica o un ollie el primer día que coges un skate.
Lo mejor es que vayas poco a poco, empezando por lo más básico y avanzando según vayas dominando cada técnica. Y si necesitas ayuda o consejo, no dudes en pedirlo a nuestros monitores o a otros usuarios más experimentados. Ellos te podrán orientar y corregir para que mejores sin lesionarte.
Si quieres practicar los deportes urbanos en el mejor ambiente y con las mejores instalaciones, ven a Ongravity. Tenemos a tu disposición más de 6000 metros cuadrados dedicados al freestyle y a los deportes urbanos, con zonas para todos los niveles y gustos. Además, contamos con un equipo de profesionales que te ayudarán a mejorar y a divertirte.
¿A qué esperas? ¡Reserva ya tu entrada y ven a vivir una experiencia única!
