Los beneficios de la calistenia para la salud y el rendimiento

Los beneficios de la calistenia para la salud y el rendimiento

En Ongravity tenemos claro que la salud y el rendimiento físico van de la mano y una forma de mejorar ambas es practicar la calistenia ¿No sabes qué es? Te lo explicamos.

La calistenia es una forma de entrenamiento que consiste en hacer ejercicios con el propio peso corporal, sin necesidad de usar máquinas ni pesas. Con la calistenia, puedes trabajar todos los músculos de tu cuerpo, desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad, equilibrio y coordinación. Además, puedes divertirte y aprender trucos espectaculares que te harán destacar en el parkour, el skate, el BMX o cualquier otro deporte urbano que practiques.

Beneficios de la calistenia para la salud

La calistenia tiene muchos beneficios para tu salud, tanto física como mental. Algunos son:

● Mejora tu sistema cardiovascular: al hacer ejercicios de calistenia, aumentas tu frecuencia cardíaca y tu capacidad pulmonar. Esto mejora la circulación de la sangre y el oxígeno por todo tu cuerpo. Esto previene enfermedades como la hipertensión, el colesterol, la diabetes o los infartos.

● Aumenta tu masa muscular: y es que al practicarla estimulas el crecimiento de tus músculos, lo que te hace más fuerte y más resistente. Además, al tener más masa muscular, quemas más calorías y reduces el porcentaje de grasa corporal. Con lo que puedes mantener un peso saludable y a prevenir la obesidad.

● Mejora tu flexibilidad y tu movilidad: con estos ejercicios, estiras y movilizas todas las articulaciones de tu cuerpo. Así mejoras tu rango de movimiento y tu elasticidad. Esto previene lesiones, dolores y contracturas, y te permite realizar movimientos más fluidos y precisos.

● Mejora tu equilibrio y tu coordinación: al hacer ejercicios de calistenia, trabajas tu propiocepción, que es la capacidad de percibir la posición y el movimiento de tu cuerpo en el espacio. Esto mejora tu equilibrio y tu coordinación, lo que te permite realizar movimientos más complejos y armoniosos.

● Mejora tu autoestima y tu estado de ánimo: al practicarla liberas endorfinas, que son las hormonas de la felicidad. Esto mejora tu autoestima y tu estado de ánimo, lo que te hace sentir más seguro, más motivado y más feliz.

Los beneficios de la calistenia para la salud y el rendimiento

Beneficios en el rendimiento

La calistenia también tiene muchos beneficios para tu rendimiento deportivo, especialmente si practicas deportes urbanos y freestyle. Algunos de estos beneficios son:

● Mejora tu fuerza y tu potencia: al hacer ejercicios de calistenia, desarrollas tu fuerza y tu potencia muscular. Algo que te ayuda a realizar saltos más altos, giros más rápidos, trucos más difíciles y movimientos más explosivos.

● Mejora tu resistencia y tu recuperación: al aumentar tu resistencia muscular y cardiovascular podrás entrenar más tiempo, más intensamente y con menos fatiga. Además, al mejorar tu circulación y tu oxigenación, aceleras tu recuperación y reduces el dolor muscular.

● Mejora tu agilidad y tu velocidad: al hacer ejercicios de calistenia, mejoras tu agilidad y tu velocidad. Y así puedes ejecutar movimientos más fluidos, más dinámicos y más eficientes. Esto te da una ventaja competitiva y te hace más difícil de atrapar o de superar.

● Mejora tu creatividad y tu estilo: también estimulas tu creatividad y tu estilo, lo que te permite inventar y ejecutar trucos originales, variados y espectaculares. Esto te hace más divertido y más admirado por los demás.

Si quieres empezar a practicarla, te damos algunos consejos para que lo hagas de forma segura y efectiva:

● Empieza por lo básico: antes de intentar hacer trucos avanzados, es importante que domines los ejercicios básicos de calistenia, como las flexiones, las dominadas, los fondos, las sentadillas o las planchas. Estos ejercicios te ayudarán a fortalecer tu cuerpo y a prepararlo para los retos más difíciles.

● Progresa de forma gradual: una vez que domines los ejercicios básicos, puedes ir aumentando la dificultad de forma gradual, modificando la posición de las manos, los pies, el cuerpo o la barra, o añadiendo elementos como anillas, bandas elásticas o chalecos lastrados. También puedes ir aprendiendo trucos más complejos, como el muscle up, el pino, el front lever o el back lever, pero siempre respetando tu nivel y tu ritmo de aprendizaje.

● Entrena de forma variada: para evitar el aburrimiento y el estancamiento, es importante que varíes tu entrenamiento de calistenia, alternando ejercicios, repeticiones, series, tiempos, intensidades y descansos. También puedes combinar la calistenia con otros tipos de entrenamiento, como el cardio, el HIIT, el crossfit o el yoga.

● Calienta y estira: antes y después de cada sesión de calistenia, es importante que calientes y estires tus músculos y articulaciones, para prevenir lesiones, mejorar tu rendimiento y facilitar tu recuperación.

Si quieres practicar calistenia de forma divertida y segura, te invitamos a que vengas a Ongravity, el mayor centro de freestyle y deportes urbanos de Europa. En Ongravity, encontrarás las mejores instalaciones y el mejor ambiente para practicar calistenia y otros deportes urbanos, como el parkour, el skate, el BMX o el trampolín. 

Cómo empezar a practicar el boulder

Cómo empezar a practicar el boulder o escalada en bloque

¡Hola, intrépidos exploradores urbanos! En Ongravity, el mayor centro de freestyle de Europa, epicentro de la diversión y la adrenalina, estamos aquí para animarte a sumergirte en el emocionante mundo vertical del boulder o escalada en bloque, un deporte que te hará sentirte como un verdadero Spiderman. ¿Te preguntas por dónde empezar? ¡No te preocupes! Este post está diseñado para que comiences tu viaje hacia la cima con estilo y seguridad. ¡Atrévete a ascender con nosotros!

¡Bienvenidos a lo Alto!

Antes de sumergirnos en el apasionante mundo del boulder, hablemos un poco sobre lo que hace que esta actividad sea tan increíble. Imagina un rompecabezas gigante y vertical, donde cada agarre es una pieza única. Eso es el boulder, una forma de escalada que te desafía a conquistar rutas cortas y poderosas, no necesita cuerdas ni arneses, solo tus manos, tus pies y mucha actitud. En Ongravity, entendemos la emoción y la libertad que ofrece el boulder.

Explicado un poco más técnicamente, el boulder o escalada en bloque es una forma de escalada que se realiza sobre rocas o paredes artificiales de poca altura, sin usar ningún tipo de material de seguridad, salvo unas colchonetas o crash pads que amortiguan las caídas. El objetivo es superar los diferentes problemas o rutas que se plantean, usando la fuerza, la técnica y la creatividad. Cada problema tiene un grado de dificultad que va desde el más fácil (V0) hasta el más difícil (V16), y se puede resolver de diferentes maneras según el estilo y las habilidades de cada escalador.

El boulder es un deporte muy completo que tiene muchos beneficios para la salud física y mental. Algunos de ellos son:

– Mejora la fuerza muscular, especialmente de brazos, hombros, espalda, abdomen y piernas.

– Aumenta la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio.

– Desarrolla la capacidad de concentración, la memoria y la resolución de problemas.

– Reduce el estrés, la ansiedad y mejora el estado de ánimo.

– Fomenta la autoestima, la confianza y el espíritu de superación.

– Favorece la socialización y el trabajo en equipo.

Cómo empezar a practicar el boulder o escalada en bloque

¡Prepárate para Enfrentar las Alturas con Estilo!

Lo básico para comenzar en el boulder es el equipo adecuado. En Ongravity, sugerimos comenzar con unas zapatillas de escalada. ¿Por qué? Estas zapatillas tienen una suela adherente que te ayuda a agarrar los pequeños salientes y resquicios en la pared. Además, te darán esa confianza adicional para enfrentar cualquier desafío. 

Una camiseta cómoda y unos pantalones flexibles son esenciales. Querrás la libertad de movimiento sin sacrificar el estilo. A partir de ahí necesitas ganas de aprender y divertirte. No importa si no tienes experiencia previa ni un nivel físico alto, lo importante es ir progresando poco a poco y disfrutando del proceso. Estos son algunos consejos para iniciarte en el boulder:

– Elige un problema adecuado a tu nivel. No te frustres si no puedes resolverlo a la primera, intenta diferentes formas de hacerlo y pide ayuda a otros escaladores si lo necesitas.

– Calienta bien antes de escalar. Haz ejercicios de movilidad articular, estiramientos y algunas repeticiones de los movimientos básicos de escalada.

– Respeta las normas de seguridad y convivencia. No invadas el espacio de otros escaladores, no pises las colchonetas con los zapatos sucios, no grites ni hagas ruido innecesario y recoge tus cosas cuando termines.

– Hidrátate y descansa entre cada intento

– Diviértete y disfruta. El boulder es un deporte que te hará sentir muchas emociones, desde la alegría de superar un problema hasta el miedo de caer. Lo importante es que lo vivas con ilusión y buen humor.

En Ongravity, creemos que el boulder es más que un deporte; es una forma de vida. Conquistar esas alturas te empodera y te desafía a superar tus límites personales. Así que, no dudes en pedir tu cita para conocer nuestro climbing indoor center en Madrid que combina las instalaciones más exigentes para los escaladores experimentados, con la primera sensación de contacto con la escalada para los más noveles, sin olvidarnos de ¡los desafíos verticales más divertidos para los peques!

Deportes urbanos y prevención de lesiones

Cómo prevenir lesiones en los deportes urbanos

En Ongravity, el mayor centro de freestyle de Europa, estamos comprometidos con la pasión y la diversión que los deportes urbanos despiertan en los jóvenes. Nuestros centros son el lugar donde la creatividad, la adrenalina y la libertad se encuentran para que tú y tus amigos podáis explorar un mundo lleno de posibilidades. Sin embargo, sabemos que la seguridad es clave para disfrutar al máximo de esta experiencia. Por eso, en este artículo, te mostraremos cómo prevenir lesiones en los deportes urbanos. ¡No hay nada que pueda detenerte si sigues nuestros consejos!

Equipo, tu mejor amigo

Antes de sumergirte en el apasionante mundo de los deportes urbanos, asegúrate de que tu equipo sea tu mejor amigo. ¡No, no nos referimos a tu amigo Pedro, sino a tu casco, rodilleras, coderas y muñequeras! Usar equipo de protección es fundamental para evitar lesiones. Puedes ser el rey o la reina de las rampas, pero incluso los profesionales necesitan protegerse. No importa cuán genial te veas haciendo tus trucos, la seguridad siempre es primero.

Además, ten en cuenta que no vale cualquier cosa que tengas por casa o que te hayas comprado en el chino. Necesitas un material de calidad, que se adapte a tu nivel, a tu peso y a tu altura, y que esté en buen estado.

Así que, antes de lanzarte a la acción, cerciórate de que tu equipo de protección esté en buenas condiciones. Asegúrate de que el casco no tenga abolladuras, las rodilleras y coderas no estén desgarradas y las muñequeras no estén flojas. Si encuentras algún desgaste o daño, reemplaza las piezas dañadas de inmediato. No escatimes en la calidad de tu equipo; vale la pena invertir en tu seguridad.

Cómo prevenir lesiones en los deportes urbanos

Calentamiento y estiramiento, tus aliados secretos en los deportes urbanos

Ningún superhéroe salta directamente a la acción sin calentar antes, y tú no deberías ser la excepción. Antes de lanzarte a la pista a darlo todo, dedica unos minutos a calentar y estirar tus músculos. Esto ayuda a preparar tu cuerpo para el rendimiento y reduce el riesgo de lesiones. Algunos ejercicios de calentamiento que puedes hacer incluyen saltos, sentadillas y estiramientos suaves.

El estiramiento es igual de importante después de tu sesión de deportes urbanos. Ayuda a relajar tus músculos y prevenir la rigidez. Concéntrate en los grupos musculares que más usas en tu deporte, como las piernas, los brazos y la espalda. Unos minutos de estiramientos te pueden ahorrar muchas molestias más adelante.

Además, no te olvides de respetar tus límites. Sabemos que te gusta superarte y aprender cosas nuevas, pero no por eso tienes que hacer locuras o intentar cosas que están fuera de tu alcance. Los deportes urbanos requieren paciencia, práctica y progresión. No puedes pretender hacer un backflip el primer día que pisas una cama elástica o un ollie el primer día que coges un skate.

Lo mejor es que vayas poco a poco, empezando por lo más básico y avanzando según vayas dominando cada técnica. Y si necesitas ayuda o consejo, no dudes en pedirlo a nuestros monitores o a otros usuarios más experimentados. Ellos te podrán orientar y corregir para que mejores sin lesionarte.

Si quieres practicar los deportes urbanos en el mejor ambiente y con las mejores instalaciones, ven a Ongravity. Tenemos  a tu disposición más de 6000 metros cuadrados dedicados al freestyle y a los deportes urbanos, con zonas para todos los niveles y gustos. Además, contamos con un equipo de profesionales que te ayudarán a mejorar y a divertirte.

¿A qué esperas? ¡Reserva ya tu entrada y ven a vivir una experiencia única!

Qué equipamiento necesitas para practicar parkour

Qué equipamiento necesitas para practicar parkour

¿Te gustaría aprender a saltar, trepar y rodar por la ciudad como un verdadero ninja? Entonces el parkour es el deporte urbano que estabas buscando. Ahora te vamos a contar qué equipamiento necesitas para practicarlo de forma segura y divertida. ¡Sigue leyendo y prepárate para la aventura!

¿Qué equipamiento necesitas para practicar parkour?

A diferencia de otros deportes urbanos, el parkour no requiere de ningún material específico para practicarlo. Sin embargo, hay algunos elementos que te pueden facilitar la práctica y proteger tu cuerpo de posibles lesiones:

– Ropa cómoda y transpirable: lo ideal es usar ropa que te permita moverte con libertad y que no se enganche con los obstáculos. Puedes utilizar pantalones largos o cortos, camisetas o sudaderas, siempre que sean de tejidos ligeros y que no te hagan sudar demasiado.

– Protecciones: aunque el parkour no es un deporte peligroso si se practica con precaución y sentido común, nunca está de más utilizar algunas protecciones para evitar golpes o rasguños. Puedes usar rodilleras, coderas, guantes o casco, según tu nivel de experiencia y el tipo de obstáculos que vayas a superar.

– Mochila o riñonera: si quieres llevar contigo alguna cosa como agua, comida, un móvil o una cámara, lo mejor es emplear una mochila o una riñonera que no te moleste ni te pese demasiado. Procura que sea pequeña y ajustable, y que tenga bolsillos con cremallera para evitar que se caiga nada.

.- Reloj resistente al agua: Un reloj resistente al agua es un accesorio útil para llevar un registro de tu tiempo y progresión. Además, le dará un toque de estilo a tu look urbano.

– Botella de agua: Mantente hidratado mientras desafías a la gravedad. Una botella de agua resistente y recargable es imprescindible para mantenerte en tu mejor forma.

– Auriculares inalámbricos: ¿Qué es el parkour sin la banda sonora adecuada? Unos auriculares inalámbricos te permitirán mantener la motivación al ritmo de tu música favorita mientras entrenas.

Qué equipamiento necesitas para practicar parkour

Mención especial merece el calzado

Tus pies son tus aliados más cercanos en esta emocionante aventura, así que asegúrate de elegir el calzado adecuado. Unas buenas zapatillas de parkour son imprescindibles. Aquí te van algunos consejos para encontrar el par perfecto:

1. Sujeción y comodidad: Busca zapatillas que te ofrezcan un buen equilibrio entre sujeción y comodidad. Deben ajustarse bien a tus pies y ofrecerte una sensación de seguridad al aterrizar tus saltos.

2. Suela adherente: La suela es crucial para evitar deslizamientos accidentales. Opta por zapatillas con suelas de goma que ofrezcan un buen agarre en diferentes tipos de superficies urbanas.

3. Ligereza: Querrás zapatillas ligeras que te permitan moverte con agilidad. 

4. Durabilidad: El parkour puede ser duro con el calzado, así que busca zapatillas resistentes que puedan soportar el desgaste constante.

¿Dónde puedes practicar parkour?

El parkour se puede practicar en cualquier lugar donde haya obstáculos que superar, ya sea en la ciudad o en la naturaleza. Sin embargo, hay algunos lugares que son más adecuados que otros para iniciarse en este deporte. Estos son:

– Parques: los parques son lugares perfectos para practicar parkour, ya que suelen tener zonas verdes, bancos, fuentes, columpios o árboles que puedes usar como obstáculos. Además, son lugares públicos donde puedes encontrar a otros practicantes con los que aprender y compartir.

– Centros de freestyle: Ongravity es el mayor centro de freestyle de Europa, nuestros centros son espacios dedicados exclusivamente al parkour y otros deportes urbanos. Aquí encontrarás todo tipo de obstáculos diseñados para el parkour, como muros, escaleras, barandillas o trampolines. Además, puedes disfrutar de un ambiente joven, dinámico y divertido, donde puedes conocer a otros aficionados y participar en eventos y competiciones.Al final, solo necesitas tener ganas de aprender, de superarte y de pasarlo bien. Si quieres iniciarte en el parkour o mejorar tu nivel, te invitamos a visitarnos.

Los mejores trucos de skate para principiantes

Los mejores trucos de skate para principiantes

Desde Ongravity, el mayor centro de freestyle y deportes urbanos de Europa, te enseñamos los secretos para que puedas dominar trucos de skate desde cero. 

Pero ¿qué necesitas para empezar a hacer trucos de skate?

Antes de lanzarte a la pista, debes tener en cuenta algunas cosas básicas que te ayudarán a practicar el skate con seguridad y comodidad:

– Una tabla de skate adecuada a tu tamaño, peso y estilo. No todas las tablas son iguales, así que elige una que se adapte a ti y que te permita hacer los movimientos que quieres.

– Un casco, rodilleras y coderas. El skate es un deporte divertido, pero también implica cierto riesgo de caídas y golpes. Por eso, es importante que te protejas con el equipo adecuado. 

– Un lugar seguro y adecuado para patinar. No todos los lugares son aptos para el skate, así que busca uno que tenga una superficie lisa, sin obstáculos ni tráfico. En Ongravity tenemos la mejor pista de skate de Europa, con rampas, barandillas y todo lo que necesitas para hacer los trucos más espectaculares.

Los mejores trucos de skate para principiantes

Ahora sí: Los mejores trucos de skate para principiantes

Con estos trucos básicos podrás iniciarte en este deporte y progresar poco a poco.

– Ollie: Es el truco más básico y esencial del skate. Consiste en saltar con la tabla pegada a tus pies. Para hacerlo, debes colocar el pie trasero en el extremo de la tabla y el pie delantero en el centro. Luego, debes golpear el suelo con el pie trasero y levantar el pie delantero al mismo tiempo, haciendo que la tabla se eleve. Finalmente, debes nivelar la tabla en el aire y aterrizar con ambos pies sobre ella. 

– Kickflip: Es una variación del ollie, pero con un giro de 360 grados de la tabla. Para hacerlo, debes colocar el pie trasero igual que en el ollie y el pie delantero un poco más adelantado y ladeado. Luego, debes hacer el mismo movimiento que en el ollie, pero al levantar el pie delantero debes darle un toque lateral a la tabla para que gire sobre sí misma. Después, debes esperar a que la tabla complete el giro y caer sobre ella con ambos pies.

– Manual: Es un truco que consiste en mantener el equilibrio sobre las dos ruedas traseras de la tabla mientras avanzas. Para hacerlo, debes colocar el pie trasero en el extremo de la tabla y el pie delantero cerca del eje trasero. Luego, debes inclinarte hacia atrás y levantar las ruedas delanteras del suelo, manteniendo la tabla horizontal. Después, debes avanzar manteniendo esa posición lo más que puedas.

Cómo mejorar tus trucos de skate

Estos son solo algunos de los trucos más sencillos que puedes hacer con tu skate. Pero hay muchos más que puedes aprender y perfeccionar con la práctica. Para ello:

– Practica con frecuencia y paciencia. El skate es un deporte que requiere tiempo y dedicación. No esperes dominarlo en un día ni te frustres si no te salen los trucos a la primera. Lo importante es que practiques con regularidad y que disfrutes del proceso.

– Aprende de otros skaters más experimentados. Una buena forma de mejorar tu técnica es observar y preguntar a otros skaters que tengan más nivel que tú. Ellos te podrán dar consejos, corregir tus errores y enseñarte nuevos trucos. En Ongravity tenemos instructores profesionales que te guiarán y motivarán en tu aprendizaje.

– Diviértete y sé creativo. El skate es un deporte que te permite expresarte y divertirte de muchas formas. No te limites a copiar los trucos de otros, sino que inventa los tuyos propios y dale tu toque personal. En Ongravity tenemos un ambiente divertido y juvenil donde podrás hacer amigos y compartir tu pasión por el skate.

Daniel Dhers, conoce a una leyenda viva del BMX freestyle

Daniel Dhers, conoce a una leyenda viva del BMX freestyle

¿Te gustan las bicis, las piruetas y la adrenalina? Entonces seguro que conoces a Daniel Dhers, una leyenda viva del BMX freestyle. En Ongravity somos unos grandes fans de este venezolano de 36 años que lleva más de dos décadas dando espectáculo sobre dos ruedas y ha ganado cinco medallas de oro en los X Games, el mayor evento de deportes extremos del mundo, fue medalla de oro en los XVIII Juegos Panamericanos y medalla de plata en los Juegos olímpicos de Tokio 2020. ¿Quieres saber más sobre él? ¡Sigue leyendo este post!*

Un Comienzo en Dos Ruedas

Daniel Dhers, nacido en Caracas, Venezuela, descubrió su amor por las bicicletas a la temprana edad de 12 años. Inspirado por los vídeos de Dave Mirra, otro ídolo del BMX, Daniel comenzó a dar vueltas en las calles y parques de su ciudad natal montado en su bicicleta. Pero rápidamente se dio cuenta de que su pasión era más que un simple pasatiempo; era su destino.

Con 18 años, Daniel tomó una decisión audaz: se embarcó en un viaje hacia los Estados Unidos, el epicentro del BMX freestyle. Este movimiento le brindaría las oportunidades y el reconocimiento que necesitaba para prosperar en su deporte.

Daniel Dhers es conocido por su estilo inconfundible y su carisma arrollador. Su especialidad en el BMX freestyle radica en los trucos aéreos que ejecuta con maestría. Desde el impresionante backflip hasta el intrincado tailwhip y el vertiginoso 360, Dhers tiene la capacidad de desafiar la gravedad y ejecutar piruetas que dejan al público sin aliento.

Montando su icónica bicicleta, Daniel se eleva en el aire y ejecuta maniobras que desafían los límites de lo posible. Pero no es solo su habilidad en la pista lo que lo ha convertido en una figura querida en la comunidad del BMX; su personalidad simpática y su actitud amigable lo han hecho ganarse el cariño de los fanáticos de todo el mundo.

El Estilo y el Carisma de un Campeón

Daniel Dhers ha dejado su huella en la historia del BMX con cinco medallas de oro en los X Games, uno de los eventos más prestigiosos del deporte extremo. Entre 2007 y 2013, se coronó campeón en cinco ocasiones, consolidándose como uno de los mejores riders de todos los tiempos. Además de su éxito en los X Games, ha participado en otros eventos de renombre, como el Dew Tour, el Festival Internacional de Deportes Extremos (FISE) y los Juegos Panamericanos.

Pero su impacto va más allá de la competición. Daniel Dhers ha contribuido al mundo del BMX de manera significativa al crear su propio parque de BMX en Carolina del Norte, donde entrena, organiza competencias y promueve la difusión de este emocionante deporte.

El camino de Daniel Dhers hacia la cima del BMX freestyle no ha estado exento de desafíos. Ha enfrentado lesiones que habrían desalentado a muchos y ha lidiado con la difícil situación política de su país natal, Venezuela. Sin embargo, ha mantenido una actitud inspiradora de «nunca te rindas» tanto en la pista como en la vida.

Si deseas seguir de cerca la emocionante carrera de Daniel Dhers, puedes hacerlo a través de sus redes sociales, donde comparte vídeos, fotos y noticias sobre su vida y su deporte. Además, si alguna vez te has sentido inspirado por sus proezas sobre dos ruedas y quieres probar el BMX freestyle por ti mismo, no puedes perderte la oportunidad de visitar Ongravity.

Ongravity es el mayor centro de freestyle y deportes urbanos de Europa. Aquí, puedes practicar BMX freestyle independientemente de cuál sea tu nivel. Nuestro centro cuenta con instructores de élite, instalaciones modernas y seguras, y un ambiente que fomenta la pasión por el freestyle.

Los mejores atletas de freestyle del mundo

Los mejores atletas de freestyle del mundo

¡Hey, amantes de la adrenalina y la libertad en las calles! Desde Ongravity, el mayor centro de freestyle de Europa, queremos hablarte de auténticos campeones. Si eres de los que vibran con los deportes urbanos y las acrobacias imposibles, estás a punto de sumergirte en un mundo lleno de talento, diversión y trucos alucinantes. En este post, te presentaremos a los atletas más destacados en el freestyle en distintas modalidades. ¡Prepárate para ser testigo de hazañas impresionantes y conocer las historias de los campeones que están conquistando el mundo!

Skateboard y BMX

Si has estado cerca del mundo del skateboard, es imposible que no hayas oído hablar del legendario Tony Hawk. Este tío fue el primero en clavar un 900º (sí, dos vueltas y media en el aire) en una competición. ¡Increíble, ¿verdad?! Pero Tony no está solo en este viaje. Otros nombres que debes tener en mente son Nyjah Huston, el skater más premiado en la historia, con ¡12 medallas de oro en los X Games! Leticia Bufoni, la diosa brasileña que domina el skate femenino y ha sido cuatro veces campeona del mundo. Y Sky Brown, la niña prodigio que a sus escasos 13 años se convirtió en la medallista olímpica más joven de Gran Bretaña al llevarse el bronce en Tokio 2020. 

Si el BMX es lo tuyo, tienes que conocer a Daniel Dhers. El venezolano ha sido campeón mundial cinco veces y que se colgó la medalla de bronce en Tokio 2020. Sus saltos y piruetas son absolutamente impresionantes, y su estilo es tan fluido y creativo como un artista del aire. Otra super estrella del BMX es Hannah Roberts, la estadounidense que se convirtió en la primera campeona olímpica en Tokio 2020. Con tan solo 19 años, ya ha ganado tres veces el campeonato mundial y se ha convertido en un faro de inspiración para las nuevas generaciones.

Los mejores atletas de freestyle del mundo

Parkour y Breakdance

Uno de los pioneros más famosos del parkour es David Belle, el francés que inventó la palabra «parkour» y que ha dejado su huella en películas y anuncios mostrando sus increíbles habilidades. Otro referente de este mundo es Ryan Doyle, el británico que ha recorrido el mundo en busca de los mejores lugares para practicar este deporte y que ha creado su propia escuela online para transmitir sus técnicas. Y no podemos olvidarnos de Jesse La Flair, el estadounidense que se ha convertido en el rey de YouTube en el mundo del parkour, con más de 600 mil suscriptores. 

Por último, pero definitivamente no menos emocionante, tenemos el breakdance, un baile urbano que combina ritmo, fuerza y equilibrio. Uno de los mejores bailarines de esta modalidad es Bboy Menno, el holandés que ha ganado dos veces el prestigioso Red Bull BC One. Su estilo es original, musical y sus movimientos son tan limpios y precisos que te dejarán con la boca abierta. Otra estrella en ascenso es Bgirl Ami, la japonesa que se convirtió en la primera mujer en ganar el Red Bull BC One en 2018. Su baile es dinámico y explosivo, y no le tiene miedo a nadie. Y por último, mencionamos a Bboy Lilou, el francés que también ha sido dos veces campeón del Red Bull BC One y es uno de los veteranos más respetados en el mundo del breakdance.

Estas superestrellas del freestyle nos demuestran lo que siempre queremos transmitir desde Ongravity,  que no hay límites cuando se trata de perseguir tus sueños. Ya sea en un skateboard, una bicicleta BMX, recorriendo la ciudad como un experto en parkour o rompiendo el asfalto con tus movimientos de breakdance, el freestyle es una forma de vida que te invita a superar tus límites y expresarte de maneras asombrosas.

El impacto del Freestyle en la música

El impacto del Freestyle en la música

¡Hola, amantes del freestyle y los deportes urbanos! En Ongravity, el mayor centro de freestyle y deportes urbanos de Europa, sabemos que el freestyle no se limita solo a las acrobacias en la pista, ¡también influye en la música de una manera que ni te imaginas! Así que, prepárate para sumergirte en el emocionante mundo del freestyle y su impacto en la música. ¿Listo para darle un toque musical a tus trucos? ¡Vamos allá!

¡El Flow del Freestyle!

Uno de los puntos clave del freestyle es el «flow«, y este no solo se limita a las habilidades sobre la tabla o la bicicleta. El flow es esa sensación de libertad y creatividad que te envuelve cuando te lanzas a hacer tus trucos favoritos. ¡Y sorpresa, sorpresa! Esa misma sensación se refleja en la música. Los MCs y raperos de todo el mundo han adoptado el concepto del flow en su estilo de canto, creando ritmos y líneas de rap que fluyen suavemente sobre las pistas como un truco perfecto en el skatepark.

¿Alguna vez has visto una batalla de rap? Es como una competición de freestyle con palabras en lugar de trucos en la pista. Los MCs se desafían mutuamente con rimas ingeniosas, juegos de palabras y golpes líricos, todo en tiempo real. Esta energía competitiva y la habilidad para improvisar han llevado a la creación de algunas de las letras de rap más icónicas de todos los tiempos.

Pero el freestyle no solo se limita al rap, sino que también se ha extendido a otros géneros musicales, como el reggaetón, el trap, el pop o el rock. Muchos artistas lo utilizan como una forma de experimentar con su música, de conectar con su público y de demostrar su talento. Algunos ejemplos son Bad Bunny, Rosalía, Ed Sheeran o Bruno Mars.

El freestyle no solo afecta a la música a través de la letra, sino también a través de la producción musical. Los productores de música urbana y hip-hop han adoptado el freestyle como una fuente de inspiración, ¡y lo hacen de una manera muy creativa! Algunas de las mejores canciones de hip-hop han utilizado muestras de sonidos urbanos, como el ruido de las ruedas en el skatepark, el chirriar de las patinetas o el sonido de las calles. 

El impacto del Freestyle en la música

¡La Cultura del Freestyle en los Videoclips!

¿Has notado cómo muchos videoclips de música están llenos de patinadores, grafittis y trucos impresionantes? Eso se debe a la influencia del freestyle en la cultura urbana. Los artistas de música urbana quieren capturar la autenticidad y la energía de la calle, y qué mejor manera de hacerlo que incluir a los profesionales del freestyle en sus videos. Así que, la próxima vez que veas a tu rapero favorito deslizándose en una patineta en su video, ¡sabrás por qué!

Tanto el freestyle como la música son formas de expresión artística que permiten a las personas contar sus historias y expresar sus emociones. Ambos son vehículos para la creatividad y la autenticidad, y eso es lo que los hace tan poderosos. El freestyle te da la libertad de mostrar tus habilidades únicas en la pista, mientras que la música te permite compartir tus pensamientos y sentimientos con el mundo. ¡No es de extrañar que estas dos formas de expresión vayan de la mano!

En Ongravity, creemos que el freestyle y la música están intrínsecamente conectados de maneras emocionantes y creativas. Así que, la próxima vez que estés practicando tus trucos en nuestro centro o escuchando tus canciones favoritas, recuerda que el freestyle y la música van de la mano. El flow y la creatividad que encuentras en la pista también están presentes en la música que amas.

Cómo organizar un evento de deportes urbanos

Cómo organizar un evento de deportes urbanos

¡Hola a todos los amantes de los deportes urbanos y los fanáticos de Ongravity! Si estás aquí, es porque seguramente tienes esa chispa de adrenalina corriendo por tus venas y sueñas con organizar un evento épico de deportes urbanos. Pero también es bastante probable que no tengas nada claro por dónde empezar. No te preocupes, nosotros hemos organizado ya unos cuantos macro eventos. Así que, en este post, te vamos a dar algunos consejos para que puedas organizar un evento de deportes urbanos exitoso y divertido. ¡Sigue leyendo!

Qué tipo de evento quieres organizar y cuál es su objetivo

Lo primero que tienes que hacer es definir cuáles son los objetivos y la misión que tienes en mente. Comienza eligiendo el tipo de evento que quieres organizar. Hay muchas opciones: desde competiciones, exhibiciones, talleres, festivales, hasta encuentros informales. Todo depende de tus objetivos, puede que trates de buscar nuevos talentos, que se trate de un acto benéfico para recaudar fondos, etc. También de tu presupuesto, ¿cuentas con el apoyo de algún patrocinador o con otro tipo de recursos? Y ¿te has planteado quién es tu público objetivo? Lo más importante es que el evento esté acorde con el espíritu de los deportes urbanos, es decir, que sea, creativo, libre y desafiante…

El segundo paso es buscar el lugar adecuado para celebrar el evento. Tiene que ser un espacio amplio, seguro y accesible, donde se puedan practicar las diferentes disciplinas de los deportes urbanos: skate, BMX, parkour, freerunning, etc. Puedes optar por un parque, una plaza, una pista o un skatepark. También puedes contactar con Ongravity,  por algo somos el mayor centro de freestyle de Europa, en cualquiera de nuestros centros encontrarás todo lo que necesitas para tu evento: rampas, módulos, colchonetas, trampolines y mucho más.

El tercer paso es difundir el evento y convocar a los participantes. Para ello, puedes usar las redes sociales, los medios de comunicación locales, los carteles y los flyers y no te olvides del boca a boca que en estos casos funciona muy bien. También puedes contar con el apoyo de Ongravity, te ayudaremos a promocionar tu evento en nuestra web y en nuestras redes sociales. Así podrás llegar a más gente y crear expectación.

Cómo organizar un evento de deportes urbanos

Cuanta más previsión, más disfrute

El cuarto paso es preparar el material y el equipo necesario para el evento. Como ves es muy importante la planificación previa, así que organízalo con la suficiente antelación para tener cero estrés y poder hacer frente a los imprevistos. No te olvides de nada: cascos, protecciones, herramientas, agua, música, megafonía, premios, etc. También puedes plantearte la posibilidad de contratar a algún profesional o monitor para que te ayude a coordinar el evento y a resolver cualquier imprevisto. No dudes en pedir consejo a otros organizadores de eventos o a la comunidad de deportes urbanos para obtener ideas y perspectivas frescas.

El quinto y último paso es asegurarte de que todo el mundo pueda disfrutar del evento y pasarlo en grande. Recuerda que lo más importante es divertirse y compartir tu pasión por los deportes urbanos con otros aficionados y profesionales. Aprovecha la oportunidad para aprender, mejorar y hacer nuevos amigos. Y no te olvides de agradecer a todos los que han hecho posible el evento: los participantes, los colaboradores, los patrocinadores y por supuesto Ongravity, el mayor centro de freestyle de Europa.

Está claro que la organización de eventos puede ser un viaje emocionante, lleno de giros y vueltas, pero con la visión adecuada y los socios correctos, puedes hacer que suceda.

Esperamos que estos consejos te hayan sido útiles y que te animes a organizar tu propio evento de deportes urbanos. Si lo haces, no dudes en contar con nosotros para que te podamos echar un cable.

Cómo mejorar tu técnica de skateboarding

Cómo mejorar tu técnica de skateboarding

¿Te gustaría mejorar tu técnica de skateboarding y convertirte en un experto? ¿Quieres aprender trucos nuevos y sorprender a tus amigos? O simplemente, ¿quieres pasar un buen rato practicando tu deporte favorito? Sea cual sea tu objetivo, en Ongravity tenemos lo que necesitas. Somos el mayor centro de freestyle y deportes urbanos de Europa, y contamos con las mejores instalaciones y profesionales para ayudarte a mejorar tu nivel de skate. Además, en este post te vamos a dar algunos consejos para que puedas progresar en tu skateboarding y disfrutar al máximo de esta actividad tan divertida y saludable.

Elige tu tabla y tu material y ármate de paciencia

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que el skateboarding es un deporte que requiere mucha práctica, paciencia y perseverancia. No esperes dominar todos los trucos en un día, ni frustrarte si no te salen a la primera. Lo importante es que te diviertas y que vayas aprendiendo poco a poco, sin prisas ni presiones. Recuerda que el skateboarding es una forma de expresión, no una competición.

Otro aspecto fundamental es que elijas bien tu material. No todos los skates son iguales, ni se adaptan a todos los estilos y niveles. Tienes que tener en cuenta el tamaño, la forma, el peso, la flexibilidad y la calidad de la tabla, así como las ruedas, los ejes y los rodamientos. Lo mejor es que pruebes diferentes opciones y que te quedes con la que más te guste y te resulte cómoda. 

Además, es muy importante que cuides tu seguridad. El skateboarding es un deporte que implica cierto riesgo de caídas y lesiones, por lo que debes protegerte adecuadamente. Usa siempre casco, rodilleras, coderas y muñequeras, y asegúrate de que estén bien ajustados y en buen estado. También es recomendable que uses ropa cómoda y resistente, y zapatillas especiales para skate. Así evitarás rozaduras, golpes y rasguños.

Cómo mejorar tu técnica de skateboarding

Es hora de practicar el equilibrio y los trucos

Una buena técnica comienza con una posición adecuada. Mantén los pies paralelos en la tabla, uno en la parte delantera y otro en la parte trasera, con un ligero ángulo hacia afuera. Flexiona las rodillas y mantén el cuerpo centrado sobre la tabla. Esto te dará más equilibrio y control sobre tu skate.

El equilibrio es la clave para cualquier skater exitoso. Puedes mejorar tu equilibrio practicando ejercicios simples, como pararte sobre un pie o intentar mantener el equilibrio mientras te desplazas lentamente. También puedes probar hacer trucos de equilibrio en el skatepark para desafiarte a ti mismo.

Dominar las técnicas básicas es esencial antes de pasar a trucos más avanzados. Asegúrate de aprender cómo empujar correctamente, girar y frenar. Esto te dará una base sólida para construir tus habilidades. El ollie es uno de los trucos más fundamentales en el skateboard. Es la base de muchos otros trucos, por lo que dominarlo es esencial. Practica el ollie una y otra vez hasta que puedas hacerlo con facilidad. No te preocupes si al principio no alcanzas mucha altura; con la práctica, llegarás más alto.

Por último, pero no menos importante, te aconsejamos que te apuntes a nuestras clases de skateboarding en Ongravity. Tenemos cursos para todos los niveles y edades, desde principiantes hasta avanzados. Nuestros instructores son profesionales con amplia experiencia y formación, que te enseñarán las técnicas básicas y los trucos más espectaculares de forma personalizada y segura. Además, podrás practicar en nuestras pistas de skate, diseñadas para ofrecerte el máximo rendimiento y diversión.

No lo dudes más y ven a Ongravity a mejorar tu técnica de skateboarding. Te garantizamos que lo pasarás en grande y que notarás los resultados en poco tiempo. ¡Te esperamos!