Benasque acogió el sábado 29 de febrero y el domingo 1 de marzo de 2020 la tercera edición del festival aragonés dedicado en exclusiva al snowboard de montaña, conocido como ‘Pirineos Splitboard Festival’. Esta cita con el deporte de nieve contó con formación, ruta guiada, charlas, gastronomía, música en vivo y proyección de cortometrajes, entre otras actividades dentro del Festival.Seguir leyendo
¿Cómo diseñar un buen entrenamiento antes de hacer snowboard?
Con el inicio de invierno y ya inmersos en plena temporada de deportes de nieve, es momento de ir pensando en prepararse físicamente para disfrutar al máximo del snowboard y evitar las posibles y habituales lesiones con un buen entrenamiento.Seguir leyendo
4 riders españolas que triunfan a escala internacional
Nuestras montañas guardan un gran talento femenino. Entre ellas encontramos estas cuatro riders nacidas en España, que se han ido labrando un nombre destacado en el ámbito internacional de uno de los deportes de nieve más importante en todo el mundo, el snowboard.Seguir leyendo
5 consejos vitales para iniciarse en el snowboard
El snowboard es un deporte de invierno que cada vez tiene más aficionados. Si estás pensando en animarte con este deporte, es posible que te surjan varias dudas sobre cómo practicar snowboard por primera vez. En el artículo de esta semana te damos cinco consejos claves para que te inicies en él de la mejor manera posible.
Precauciones y normas fundamentales
Practicar snowboard implica esquivar obstáculos además de otros snowboarders que te puedas encontrar. El snowboard es un deporte de invierno que se practica a unas altitudes muy elevadas, por lo que estarás expuesto a los rayos ultravioletas, al viento y a un frío notable. Otro punto importante es saber que existen cambios en el terreno y las diferentes condiciones de la nieve según te deslizas por la montaña.
En los inicios del snowboard serán habituales las caídas contra el suelo y choques, por lo que te recomendamos practicar snowboard en compañía de alguien que posea un nivel avanzado y tras haber recibido clases previamente.
Conocer tu pie preferido
Si eres diestro o Goofy, pone la pierna izquierda atrás, mientras que el zurdo o Regular, el pie que pone detrás es el derecho. Si te encuentras con la situación de no saber cuál es tu pie preferido, debes ponerte en posición parada con las piernas alineadas y que alguien te empuje por detrás. El pie que adelantéis en primer lugar será vuestro pie favorito.
Consejos para acertar con la tabla
Elige una tabla de dureza media ‘All Mountain’ para descender con rapidez, ir perfeccionando las curvas o saltar. Con este tipo de tabla podrás conservar la estabilidad y, a velocidades notables, nos responderá con mayor velocidad.
Además, mide tu altura para que tu tabla quede ajustada a ti. Es aconsejable que la tabla debe llegar a tu mentón o nariz cuando esté de pie. Cuanta más larga sea, más inestable será. A su vez, debe tener el ancho suficiente como para que puedas poner tus pies sobre ella sin que se te salgan de la tabla.
Encontrar la posición adecuada
Debes reconocer la posición adecuada para deslizarte de la mejor forma. Lo más recomendable no es estar de pie y estirados porque durarás muy poco encima de la tabla. Es más aconsejable tener las piernas semiflexionadas ya que, al convertirse en amortiguadores, nos dan el equilibro que queremos.
Es clave aprender a acelerar y a frenar sobre la tabla. Además, es vital controlar el ángulo de inclinación y la gravedad de los cantos de la tabla. Si estás parado no podrás mantenerte en pie, por lo que sentarte será la mejor solución.
Seguro de protección
Siempre que practiques snow es muy necesario un seguro de snowboard que te asistirá y cubrirá los gastos derivados de incidentes como por ejemplo: asistencia médica, búsqueda y rescate, tanto en pista, como en montaña, daños o demora en la entrega o extravío del material deportivo facturado, etc…
Pásate por Ongravity
En Ongravity disponemos de unas completas instalaciones donde podrás mostrar lo mejor de ti en un marco incomparable de seguridad y progresión. En nuestro centro freestyle en Madrid tenemos a vuestra disposición cursos de todos los niveles y posibilidades, y la opción de poder recibir clases particulares.
Nuestro mayor objetivo de contar con un centro de snow en Madrid es crear Free Snowboarders y dar la oportunidad a Riders consolidados de evolucionar con una metodología basada en la seguridad. Nuestros fosos de Airbags “Multi Airpilow Interconected y los sistemas de seguridad en cajones garantizan una evolución más rápida y una intensidad de entrenamiento superior.
5 snowboarders españolas a seguir en Instagram
Las deportistas españolas cada vez se dejan ver más en el panorama nacional e internacional y en el artículo de esta semana repasamos cinco snowboarders de nuestro país que aconsejamos seguir la pista en sus perfiles de Instagram. Hablamos de María Hidalgo (que ocupa la foto de portada), Ana Salvador, Astrid Fina, Queralt Catellet y Núria Castán.
María Hidalgo
A sus 22 años recién cumplidos la barcelonesa María Hidalgo (@merihidalgo), lleva dedicándose al snowboard desde el 2014. Su talento y esfuerzo le han llevado a convertirse en la referente española en Slopestyle y Big Air. Numerosas y potentes marcas han depositado su confianza en ella llegando incluso a protagonizar la imagen de lanzamiento de la campaña de Burton en otoño de 2018.
Las lesiones le han jugado malas pasadas a la catalana, pero estos reveses no han sido obstáculo para que su motivación no sea la mejor y esta nueva temporada afrontará un nuevo calendario de pruebas de slopestyle internacional en las que debe demostrar su gran calidad.
Ana Salvador
Ana Salvador (@ana__salvador), snowboarder natural de Huesca, es con toda seguridad la más experimentada de las cinco deportistas que os presentamos en este artículo. Tras haber competido durante varios años en el FWQ obteniendo victorias en eventos de máximo nivel, Ana quiere dirigir su carrera hacia #6000Split, un proyecto importante con el que quiere ascender cimas de más de 6.000 metros y descenderlas con su splitboard. Para Ana la doble temporada Europa-Sudamérica es una etapa clave en su calendario.
Astrid Fina
La vida de la joven barcelonesa Astrid Fina (@astridfinap), cambió por completo cuando en 2009 un coche le atropelló mientras iba en su moto. Tras una etapa de calvario en el hospital con nada menos que 13 operaciones y una fuerte infección no pudo salvar el pie derecho.
Fina se refugió en el snowboard y en tan solo un año se convirtió en una de las joyas del snowboard cross adaptado. Comenzó a hacer snowboard en el año 2011, pasó a tomárselo más en serio y el año pasado en los Juegos Paralímpicos de Pyeongchang 2018 logró una histórica medalla de bronce en la prueba de Snowboard Cross.
Queralt Catellet
Esta snowboarder de Sabadell (@qcastellet), ha sido un referente del snowboard español en los últimos diez años. Ha ido abriéndose paso por donde ha competido y a sus 29 años sigue siendo una de las mejores riders de Halfpipe a nivel mundial, demostrando en la presente temporada lo buena competidora que es y logrando grandes resultados, como su medalla en los X Games.
Núria Castán
Núria Castán (@nurcastan) es con 22 años una freerider española que afronta su quinta temporada del Freeride World Qualifier. Esta joven freerider de Reus es la gran promesa de esta disciplina en el snowboard nacional. Este verano ha viajado a Nueva Zelanda para no perder el tacto con la nieve y seguir compitiendo en diferentes competiciones. De seguir este camino, no sería raro que Núria nos diera muchas alegrías en los próximos años.
Te esperamos en Ongravity
En Ongravity Freestyle Indoor Center te ofrecemos unas instalaciones idóneas para evolucionar en unas condiciones que destacan por su seguridad. Los profesionales que trabajan en nuestro centro freestyle en Madrid entrenan desde el compañerismo y la competitividad con el objetivo de crear nuevos Free Snowboarders.
Entrena en nuestros fosos de Airbags y sistemas de seguridad en cajones “Popjibbing”, permiten una evolución más rápida y una intensidad de entrenamiento elevada. Si quieres practicar snow en madrid, pásate por nuestro centro y disfrutarás de nuestras cómodas y completas instalaciones.
Trucos básicos de snowboard para cualquier principiante
Todo principiante de cualquier deporte debe aprender una serie de trucos específicos para tener una primera base sólida. Muchos de los deportistas que se inician en el mundo del snowboard lo hacen con el objetivo primordial de hacer impresionantes trucos: Saltos de vértigo, giros y volteretas acrobáticas, bajar por barandillas y cualquier reto que tengan en mente.
Llegar a un nivel medio-alto requiere dedicar muchas horas, esfuerzo, dedicación y sobremanera grandes niveles de paciencia. La realidad es que no puedes considerarte un buen practicante del snowboard si desconoces algunos trucos básicos. En el artículo de esta semana te enseñaremos algunas prácticas necesarias si estás comenzando en esto del snowboard, trucos que debes aprender para que sean la base de tus rutinas de estilo libre.
Ollies, base principal para comenzar
Para resumir este salto, con los ollies se trata de elevarse con la tabla de snowboard y aterrizar de forma perfecta. Si quieres sacar adelante este truco debes levantar la parte delantera de la tabla y tras saltar hay que levantar la parte trasera. Podemos decir que cuenta con una mecánica similar si lo hacemos en el skateboard.
Obviamente, este truco hay que practicarlo numerosas veces para que salga genial. La parte más positiva de este primer truco es que una vez que lo domines a la perfección, podrás progresar e intentar nuevos trucos para ir mejorando en tus habilidades.
Grabs
Si queremos hacer un grab debemos poner una o ambas manos encima de la tabla mientras te encuentras en el aire, aunque su notable dificultad hará que necesites practicarlo un buen número de veces para tenerlo dominado.
Si queremos avanzar en cuanto a la dificultad se refiere, tienes la posibilidad de realizar el 360 grab, donde debemos coger la tabla mientras hacemos un giro de 360 grados en el aire. Lo más importante para que triunfe este truco es flexionar las piernas para que la tabla se aproxime a tus manos y no al revés.
Rolls
Otro truco que nos gusta son los rolls, que consisten en giros de 180 grados ejecutados sobre la tabla. Es el primer paso básico de lo que llamamos 360 grados o giro completo.
Es recomendable practicarlo sobre nieve en primer lugar, elevando un extremo de la tabla para girar sobre el que tenemos fijado. Realizándolo con la parte delantera debemos flexionar la pierna trasera y viceversa. Así se creará un hábito con el movimiento y hacerlo en el aire será más fácil.
Giros en el aire
Podríamos decir que son la evolución de los rolls que citamos anteriormente. Realizaremos los giros en el aire pero en este caso debemos atender a dos factores concretos que van a ser determinantes en la ejecución del truco.
El primero de ellos es la velocidad con la que ejecutamos el truco y el segundo factor es la capacidad para flexionar nuestras rodillas. De estos dos aspectos variará la altura que consigamos alcanzar y el tiempo que estemos en el aire para realizar el giro.
¡Te esperamos en Ongravity!
En Ongravity contamos con unas completas instalaciones donde podrás mostrar lo mejor de ti en un marco incomparable de seguridad y progresión. En nuestro centro freestyle en Madrid tenemos a vuestra disposición cursos de todos los niveles y posibilidades, y la opción de poder recibir clases particulares.
Nuestro mayor objetivo de contar con un centro de snow en Madrid es crear Free Snowboarders y dar la oportunidad a Riders consolidados de evolucionar con una metodología basada en la seguridad. Nuestros fosos de Airbags “Multi Airpilow Interconected” y los sistemas de seguridad en cajones garantizan una evolución más rápida y una intensidad de entrenamiento superior.
Astrid Fina, historia del snowboard paralímpico español
La vida de Astrid Fina, medalla de bronce en los Juegos Paralímpicos de Pyeongchang 2018, cambió por completo de un día para otro hace ya diez años. A día de hoy, se ha convertido en historia del deporte español al ser la primera mujer española que posee una medalla en la disciplina de snowboard en unos Juegos Paralímpicos. En el artículo de esta semana conocemos un poco más la historia de superación de la joven barcelonesa.
En 2009 le cambió la vida por completo
Astrid trabajaba como dependienta en una joyería en Barcelona y su relación con el mundo de deporte se ceñía a unas clases de spinning en el gimnasio de su barrio. Pero la situación de la barcelonesa cambió de manera radical en el año 2009 cuando un coche le atropelló mientras iba en su moto. Tras una época de sufrimiento en el hospital con nada menos que 13 operaciones y una fuerte infección no pudo salvar el pie derecho. Fina se refugió en la tabla de snow y en apenas un año se ha convirtió en una de las joyas del snowboard cross adaptado.
Astrid explicaba así la decisión de amputar su pie derecho: “Cogí una bacteria hospitalaria y ya no había nada que hacer. Decidí que me amputaran, era eso o que me quitaran los huesos y quedarme inútil. Hay que mirar hacia adelante y tomárselo con humor si no te amargas. A veces digo que cambié un pie por una vida mejor”, apuntaba la rider catalana.
El deporte le hizo soñar tras el sufrimiento
Astrid Fina nunca llegó a imaginarse que todo ese sufrimiento tendría su recompensa gracias al deporte en general y al snowboard en particular. En un momento dado, su amigo Kiko Caballero le convenció para que se iniciara en el deporte de la nieve: “Nunca lo había practicado pero me dio unas clases y me enganchó”. Tras coger la tabla unos días se presentó a las pruebas para el equipo español. “Era la única chica y me cogieron. Eso sí, me dijeron que mi nivel era cero pero que me iban a enseñar”, contaba.
Bronce en eslalon del Mundial de Pyha (Finandia)
La catalana acudió al Mundial con 35 años compitiendo en la categoría SB-LL2, aquella que corresponde a los deportistas con menor discapacidad en las extremidades inferiores. La rider barcelonesa se llevó la medalla de bronce en el eslalon del Mundial de snowboard paralímpico de Pyha (Finlandia), pero no tuvo la oportunidad de repetir un nuevo éxito en la prueba de cross al sufrir una luxación de hombro en los entrenamientos previos a la prueba.
La española sufrió una caída en la sesión de entrenamientos preparatorios para la disciplina de snowboard cross, la prueba en la que logró el bronce en los Juegos Paralímpicos de Pyeongchang 2018. Astrid Fina se despidió del Mundial con esa medalla de bronce en eslalon que culmina una temporada bastante positiva en la que también logró un oro en la Copa del Mundo de Big White (Canadá). Sin duda, la deportista barcelonesa continuará dando muchas alegrías al deporte paralímpico español en temporadas sucesivas.
Te esperamos en Ongravity
En Ongravity Freestyle Indoor Center te ofrecemos unas instalaciones idóneas para evolucionar en unas condiciones que destacan por su seguridad. Los profesionales que trabajan en nuestro centro freestyle en Madrid entrenan desde el compañerismo y la competitividad con el objetivo de crear nuevos Free Snowboarders.
Entrena en nuestros fosos de Airbags y sistemas de seguridad en cajones “Popjibbing”, permiten una evolución más rápida y una intensidad de entrenamiento elevada. Si quieres practicar snow en madrid, pásate por nuestro centro y disfrutarás de nuestras cómodas y completas instalaciones.
Freeski: consejos para la compra de esquís
Con la temporada de nieve ya muy avanzada no queremos olvidarnos de los aficionados al freeski. Y para entrenar un deporte tan bello como este, necesitamos elegir muy cuidadosamente qué esquís nos convienen más a la hora de practicarlo.
El material, ya sean los esquís, botas u otro complemento, tiene mucho que ver en nuestra seguridad y disfrute cuando practicamos el freeski. Es por ello que necesitamos tener claro cómo debemos equiparnos para no llevarnos ningún disgusto a la hora de entrenar. En el artículo de esta semana os dejamos una serie de consejos que os orientarán cuando tengáis pensado comprar unos esquís.
Geometría
Simétrica: Las dimensiones de la espátula y la cola son iguales y los esquís se manejan de la misma forma en tu posición natural como de switch, facilitando la maniobra en la salida de los saltos o aterrizando de switch. Los esquís de freestyle y jib suelen ser simétricos en aras de una mayor eficiencia en el park.
Direccional twin: Apropiada tanto para pistear como para entrenar fuera de las pistas. Además, está pensada para ir hacia delante en una posición natural, con un radio de curvatura y una posición de las fijaciones buenas para un deslizamiento direccional. Hay que reseñar que la simetría de la cola da la posibilidad de realizar trucos dentro y fuera del park.
Direccional: Apta para deslizarse en tu posición natural y bajar pendientes o hacer giros en nieve virgen. Cuenta con una larga espátula, fijaciones más retrasadas y una flexión concreta para ganar en estabilidad y potencia.
Ancho del esquí
Los esquís más estrechos (hasta 95 mm para freestyle y nieve dura) son ideales para el park y pistear. Por su estrechez pasarás de un canto a otro y girarás con mayor rapidez. Los hay entre 90 mm a 110 mm, idóneos para realizar giros rápidos y cuentan con más soporte bajo las fijaciones para que la flotabilidad sea mejor en condiciones de nieve blanda. Con 105 mm y un perfil powder rocker ganamos en flotabilidad como en el caso anterior y te permitirá esquiar en nieve virgen de una manera muy satisfactoria.
Fijaciones
Al iniciarte en el freeski recomendamos unas fijaciones que se suelten fácilmente al caerte (su configuración de liberación es más abierta). También hay fijaciones especiales para los esquiadores de más nivel. Estas fijaciones tienen los niveles de liberación más altos y deben utilizarlas aquellos deportistas que posean una elevada experiencia.
Longitud
Para los principiantes es aconsejable comprar unos esquís cortos hasta la barbilla para girar mejor y el disfrute será mayor. Si optamos por un esquí polivalente o para freestyle debe llegarte entre la frente y la barbilla; esto te dará más estabilidad si bajas a gran velocidad. Si deseas coger una mayor altura en tus saltos, decántate por unos más largos, mientras que para módulos y barandillas, elige unos más cortos. En cuanto al freeride cuanto más largos mejor y que sobrepasen la frente para tener la máxima flotabilidad sobre nieve virgen.
Ongravity Freestyle Indoor Center
Podrás disfrutar de una gran variedad de disciplinas deportivas y actividades en nuestro centro de freestyle en Madrid. ¿Qué te ofrecemos en Ongravity? Un centro deportivo lleno de opciones interesantes para que entrenes en un buen ambiente y progreses adecuadamente gracias a la ayuda de nuestros expertos profesionales.
En nuestro gimnasio de San Sebastián de los Reyes conseguirás perfeccionar las técnicas adecuadas para poner en práctica los deportes urbanos que más te gustan. Una labor profesional basada en entrenar y enseñarte de la manera más eficiente todo lo relacionado con los deportes urbanos y ofrecemos a nuestros alumnos un método especial de entrenamiento que versa principalmente en unas condiciones de seguridad, valores, plena diversión y aprendizaje continuo.
Trucos de freeski para este invierno
¡Empieza la temporada de nieve! Y esto quiere decir que hay que ponerse las pilas y trabajar en mejorar y aprender nuevos trucos de Freeski. Todos sabemos que se trata de un deporte que llama la atención por sus saltos espectaculares y las maniobras realizadas en el aire. Por eso nunca hay que dejar de aprender, de probar cosas nuevas y de seguir mejorando para impresionar a cada paso.
Lo primero que debemos hacer es ser conscientes de nuestro nivel. De nada sirve intentar un truco de experto cuando aún no se domina uno básico. Se trata de una disciplina muy exigente y cualquier error puede salir muy caro, así que mejor ser prudente e intentar que los avances sean pequeños, pero seguros.
¡Salta!
Si ya controlas los esquís lo suficiente como para dar pequeños saltos y aterrizar no tiene secretos para ti, coge fuerzas y ¡adelante! Para que sean más espectaculares hay muchos movimientos que puedes practicar. El Safety consiste en colocar la mano derecha en el esquí derecho a la altura de la fijación (o viceversa) en pleno salto. Otra modalidad es cruzar el esquí izquierdo sobre el derecho (o al revés) e intentar agarrar con la mano derecha el esquí izquierdo por delante de la fijación (o al revés), a esto se le llama Mute. El Japan consiste en agarrar el esquí izquierdo con la mano derecha por detrás de las piernas. ¿Te atreves?
Amplía el giro
El 180 es el más básico. Una vez que lo controles sigue girando hasta llegar al 540, el truco más versátil y resultón. Lo más importante a la hora de saltar es tener muy claro dónde vas a caer. Fija un punto y no desvíes la mirada. Una vez que los esquís no toquen el suelo, toma impulso y gira con determinación. Los brazos es lo primero que debe recuperar la postura, luego irá acompañando todo el cuerpo hasta colocar los pies de nuevo en tierra firme. Al principio es normal hacer mucha fuerza con los hombros, pero, con la práctica verás que es más importante y efectivo el golpe de cadera. Escucha los consejos de nuestros monitores expertos y avanza más rápido.
Barandillas para volar
Cada vez están más de moda, son más fáciles de encontrar y sí, son muy atractivas para animar un día de esquí. Para aprender, lo ideal es una barandilla recta, de poca altura y que su terminación sea hacia abajo, si termina en el suelo mucho mejor para evitar golpes. Sería perfecto deslizarse la primera vez ayudado por alguien para ir tomando el pulso y controlar tanto la estabilidad como la velocidad. Por esto es tan importante contratar a un profesor y en Ongravity encontrarás a los más experimentados para enseñarte de primera mano todo lo necesario. Un mal comienzo siempre tendrá consecuencias negativas. Una vez controles y te sientas cómodo en este tipo de barandillas, ve aumentando el nivel poco a poco. Las curvas con algo de pendiente son de las más divertidas y las que más juego dan cuando se tiene algo de experiencia.
Cork 360
Ideal para los aficionados con un nivel medio. Se trata de un salto con giro al que se le pueden añadir multitud de variedades. Es necesario encontrar una rampa y poder coger bastante velocidad para dar el salto. Como siempre, la mirada puesta en dónde se quiere caer y acordarse de que lo brazos son parte vital del giro. Una vez dominado, prueba a agacharte, tocar una parte del esquí o levantar una pierna. Lo bonito que resulte solo depende de tu imaginación.
Backflip
Es el movimiento más impresionante y con el que todo amante al esquí sueña. También es uno de los más complicados y peligrosos. Da una vuelta completa en el aire y caer de pie para poder seguir con nuestro camino como si nada… es difícil. Te recomendamos comenzar a practicar el salto en una colchoneta elástica para aprender a controlar tu cuerpo. Nuestros monitores sabrán como guiarte para que lo consigas y te sientas cómodo practicando. Una vez tengas la voltereta controlada te dejarán probar con los esquíes colocados. El siguiente paso será ya en rampas que tengan instalado un airbag al que poder caer protegidos. Y solo cuando tengas muy controlada la caída, atrévete a realizarla en suelo.