Llega a Madrid el I Campeonato de Europa BMX Freestyle Park

BMX

El WiZink Center de Madrid acogerá entre los días 3 y 5 de mayo de 2019 el I Campeonato de Europa BMX Freestyle Park, ciclismo cross estilo libre, en las siguientes categorías: júnior, aficionado, profesional, masculino y femenino. Esta prueba en la capital de España será puntuable para la clasificación de los Juegos de Tokio 2020, ciudad donde el BMX Freestyle será por primera vez olímpico.

Acudirán 300 deportistas y 40.000 espectadores internacionales

En este I Campeonato de Europa BMX Freestyle se prevé una participación de 300 deportistas de hasta 25 países, incluyendo a los mejores deportistas extremos de todo el mundo. Deportes como el BMX generan mucha afición alrededor del mundo, y sus practicantes son en su mayoría gente joven.

El Gobierno de la Comunidad de Madrid ha destinado 669.130 euros para financiar el acuerdo con la empresa SAS Hurricane por el que se llevará a cabo en la región madrileña este campeonato europeo. Se calcula que asistan unos 40.000 espectadores de fuera de nuestro país, y se espera que el retorno de la inversión esté cerca de los 8 millones de euros.

En las cercanías del WiZink Center se celebrarán exhibiciones y competiciones no oficiales de otras disciplinas de deportes extremos, como BMX, iniciaciones y demostraciones de skateboard para niños, además de una zona exclusiva para diferentes artistas urbanos.

BMX Freestyle, deporte olímpico en Tokio 2020

El origen del BMX nos traslada a la California de comienzos de los 70. En aquella época los más jóvenes querían imitar con sus bicicletas a los especialistas de motocross. Ya en los años 80, esta modalidad deportiva derivó a una nueva variante llamada race (carreras en circuitos de tierra), muy parecida a lo visto con las motos.

BMX

Poco a poco se introdujo en Europa, empezando por Inglaterra, Holanda y Francia, y en 1981 se creó la Federación Internacional de BMX, organizadora del primer Campeonato del Mundo en 1982. Por otro lado, desde comienzos de 1993 el BMX ha sido integrado en la Unión Ciclista Internacional (UCI).

El BMX fue tratado como deporte olímpico en 2008, haciendo su debut en los Juegos Olímpicos de Beijing, dentro de las modalidades de carrera y contrarreloj. En 2017, el Comité Olímpico Internacional decidió que el BMX Freestyle se incluiría como deporte olímpico en los Juegos Olímpicos de verano de Tokio 2020. Dentro del BMX Freestyle podemos diferenciar hasta cinco disciplinas: Street, Park, Vert Ramp, Trails y Flatland.

BMX, un deporte urbano saludable

Al practicar el BMX, nuestro cuerpo gana en salud y son muchos los beneficios que nos aporta subirnos a una bici de BMX y ejercitarnos sobre ella, como la utilización de todas las extremidades.

Es una disciplina deportiva que es recomendable practicarla habitualmente, aportándonos aspectos positivos tanto desde el punto de vista mental como a nivel físico, donde nos exige realizar un esfuerzo bastante elevado. El BMX provoca que ejercitemos una cantidad importante de músculos de nuestro cuerpo, además de estimular brazos y hombros o que crezca de manera notoria la actividad cardiaca.

Conoce Ongravity de primera mano

En Ongravity te ofrecemos unas instalaciones idóneas para aprender, desarrollar y perfeccionar la disciplina del BMX. Nuestra meta es enseñar todo lo relacionado con este deporte a través de monitores especializados, creando deportistas únicos y dando la oportunidad a sus practicantes de evolucionar con un método que gira en torno a la seguridad. 

Tenemos a vuestra disposición cursos de todos los niveles para convertirte en un experto freestyle en Madrid. Además, contamos con la opción de impartir clases particulares. En nuestro gimnasio de San Sebastián de los Reyes disponemos de las zonas Street y Super Bowl, que otorgan una variedad ilimitada de recorridos garantizando una evolución infinitamente más rápida, así como una intensidad de entrenamiento muy superior.

Disfruta de las Airtracking y Climbing Áreas en Ongravity

Ongravity

Nuestro gimnasio Ongravity tiene el privilegio de ser es el centro de tecnificación freestyle indoor más grande de Europa y el primero en nuestro país. Además, todos los entrenamientos se pueden practicar bajo techo en un mismo sitio, nuestro complejo indoor situado en la localidad de San Sebastián de los Reyes.

Esta semana hablamos de la Air Tricking Área, que se compone de una superficie hinchable para uso gimnástico y acrobático. Además, también abordaremos la Climbing Área, que consta de una zona de escalada libre de hasta 6 metros de altura con diferentes niveles de dificultad.

 

Airtracking Área

La Airtricking Área de Ongravity es el sueño de traceurs, free runners, gimnastas y acróbatas. Un espacio en el que los saltos y las volteretas llegan a un nivel superior, ofreciendo increíbles posibilidades con la mayor seguridad.

Nuestras Airtracks son colchonetas inflables para gimnasia que se usan para entrenamientos indoor y también en el exterior. Hacen las veces de suelo flexible que se utiliza en los gimnasios, utilizado generalmente para los entrenamientos de profesionales y amateurs de todas las disciplinas gimnásticas así como las animadoras deportivas. Por ello, es mucho más fácil practicar todo tipo de saltos y trucos gracias a estas Airtracks.

La intensidad de los entrenamientos gana protagonismo gracias a las Airtracks, evitando lesiones por la suavidad de impulsión y de recepción de nuestras colchonetas. Reducen el ruido del rebote mientras que su superficie es antideslizante, logrando unos movimientos más precisos

 

Climbing Área

Es habitual que los apasionados del climbing que viven en una ciudad ven muy complicado practicar esta modalidad deportiva para liberarse de todo el estrés acumulado durante la semana. Una de las principales razones por las que se acude a los rocódromos es la necesidad de entrenar antes de escalaren plena naturaleza.

En las instalaciones que ofrecemos en nuestro centro indoor, hay cabida tanto para los principiantes como para los expertos. De esta forma, pueden mantenerse en forma y estar listos cuando se decidan a practicar en una pared de roca natural.

En Ongravity, contamos con una Climbing Área donde puedes escalar una pared de hasta 6 metros de altura con diferentes niveles para adaptarse a todos los grados de experiencia. Para bajar solo hay una forma disponible, y no es otra que saltando a nuestro MaxiAirbag. A su vez, para todos los que quieran ponerse al límite, les ofrecemos nuestra nueva zona, la Ongravity Warrior.

 

Otras Ongravity Áreas

En Ongravity también contamos con otras áreas como la Warm Up and Streching Área, 150 metros cuadrados para poner a tono tus músculos y articulaciones antes de empezar tu sesión. También disponemos de la Skate Park Área, que ocupa una superficie de 500 m2 compuesta por un Super Bowl y una zona de Street.

La Parkour Área ocupa un circuito de 150 m2 y está formado por diferentes módulos, vallas, muros, cajones y barras. La Megaramp Área está formada por diferentes rampas en madera y en nieve sintética. Además, la Super Tramp Área consta de 5 Supertramps específicos de Freestyle. Las camas elásticas proporcionan alturas de salto superiores a los 3,5 metros.

 

Adéntrate en el mundo Ongravity

No dudes en acercarte a nuestro centro de freestyle Madrid. En Ongravity te ofrecemos un espacio lleno de posibilidades para que practiques en un ambiente distendido y gracias a la ayuda de nuestros expertos en todas las disciplinas deportivas que ofrecemos.

En nuestro gimnasio de San Sebastián de los Reyes aprenderás y perfeccionarás las técnicas adecuadas para poner en práctica tus deportes urbanos preferidos. Nuestro objetivo es enseñar con rigor y profesionalidad todo lo relacionado con estas disciplinas deportivas y ofrecer a nuestros alumnos un método especial de entrenamiento basado en la seguridad, valores, diversión y aprendizaje continuo.

Skate: deporte olímpico en ‘Tokio 2020’

Logo Tokio

Gran noticia para los amantes del skate, ya que los próximos ‘Juegos Olímpicos de Tokio 2020′ acogerán por primera vez este deporte urbano tan seguido por millones de personas en todo el mundo. La ceremonia de apertura de los juegos tendrá lugar el viernes 24 de julio de 2020.

Las competiciones de skate incluirán dos disciplinas distintas: street y park. Por otro lado, el sábado 25 de julio de 2020 será la fecha para el street masculino y el domingo siguiente el street femenino. En cuanto al park, veremos a las mujeres el martes 4 de agosto y a los hombres el miércoles 5 de agosto.

¿Dónde se realizarán las pruebas de skate?

El lugar seleccionado para acoger las competiciones de skate es el Aomi Sports Venue en Tokio. Se adecuará dicha instalación expresamente para los Juegos Olímpicos y los organizadores implantarán todo tipo de elementos para que los skaters puedan desarrollar la opción Street como la Park. Para este cometido, el Comité de Organización de Tokio dio el visto bueno a tres empresas, y finalmente CA Skateparks será la compañía que diseñe los spots para los Juegos de Tokio 2020.

¿Quiénes competirán en los ‘Juegos Olímpicos de Tokio 2020’?

Nada menos que 80 atletas competirán en los ‘Juegos de Tokio’, 20 por cada modalidad y género. Esto es 20 mujeres en Street y otras 20 en Park, además de 20 hombres en Park y otros tantos en Street.

En cuanto a la procedencia de los skaters, no todos los países tendrán representación en los Juegos, y aquellos que si lo estén, solo podrán tener tres miembros por país. A su vez, es obligatoria la llamada cuota continental, norma de la organización olímpica por la que siempre tiene que haber un deportista de cada continente en cada evento.

Juegos Olímpicos Tokio

Por otra parte, la última clasificación internacional previa a los Juegos de Tokio se llevará a cabo en los eventos organizados por la Federación World Skate entre el 1 de enero de 2019 y el 30 de junio de 2020.

Modalidades Street y Park

Cada skater deberá demostrar todas sus posibilidades con la música de fondo elegida por el propio participante. Si la tabla se rompiera le podrían dar otra, pero no se parará el tiempo por lo que el skater tendrá que seguir compitiendo.

La modalidad Street tendrá características similares al que se puede practicar por la calle, pero con la salvedad de que todas las opciones estarán concentradas en un mismo lugar con grinds, slides, ollies y otros saltos. Se valorará tanto el nivel de dificultad como la altura de los saltos, su originalidad, la velocidad, su ejecución, el flow y la estabilidad. En cuanto a la puntuación, la escala tendrá un intervalo entre 0 y 100.

Para la modalidad Park el spot contará con gran variedad de profundidades y curvas. Se valorarán la originalidad de los trucos, la velocidad, el flow, la altura alcanzada al final de las rampas, los trucos en las partes altas y los giros, si se coge la tabla con las manos o no y la postura que se lleva a cabo.

Los Olimpiadas de Tokio ofrecerán mucha más visibilidad al deporte urbano del skate a nivel internacional. Es manifiesto que el Comité Olímpico Internacional (COI) busca darle otro aire a este acontecimiento deportivo que se repite cada cuatro años, y seguramente las nuevas disciplinas para los próximos Juegos: skateboard, béisbol/softbol, surf, kárate y escalada, ofrecerán aún más espectáculo a unos Juegos ya de por sí maravillosos.

Te esperamos en Ongravity

En Ongravity Freestyle Indoor Centre les ofrecemos unas instalaciones perfectas para aprender, desarrollar y perfeccionar la disciplina del skate en Madrid. Nuestro objetivo es enseñar todo aquello que esté relacionado con este deporte gracias a experimentados monitores. A su vez, en nuestro centro freestyle en Madrid podrás utilizar el área multimedia para desarrollar tu creatividad y disfrutar al máximo evolucionando cada día.

Supertramp Área: nuestras camas elásticas para freestyle

Desde Ongravity tenemos el orgullo de ser el centro de tecnificación freestyle indoor más grande de toda Europa y el primero en nuestro país. Nuestro centro Ongravity es el gimnasio que cualquier enamorado de las disciplinas de freestyle desea conocer de primera mano. A su vez, todas las disciplinas se pueden practicar en un mismo sitio, que no es otro que nuestro complejo indoor situado a las afueras de Madrid, en San Sebastián de los Reyes.

Nuestro centro freestyle cuenta con 2.500 metros cuadrados y se compone de megaramps, airbag pits, dry slope jibbing, trampolines de gran tamaño para freestyle, airtracks, transiciones variadas, superbowl, streetskate y parkour, entre otros elementos a destacar. Asimismo, en Ongravity disponemos de siete academias especializadas: freeski, parkour, skate, acrogim, inline, BMX y snowboard.

Supertramp Área, zona específica para freestylers

En Ongravity tenemos claro que todos nuestros clientes poseen un objetivo claro: mejorar notablemente y tener el dominio de trucos nuevos. Por ello, en Ongravity Freestyle Indoor Center estamos dispuestos a ofrecerles a todos ellos las áreas más funcionales y divertidas en las que poder practicar numerosas habilidades.

Una de nuestras áreas favoritas es la Supertramp Área. En esta zona disponemos de hasta cinco camas elásticas diseñadas concretamente para freestylers y a su vez están fabricadas por Maxair Trampolines Co. exclusivamente para nuestro centro. En Ongravity, todo aquel que disfrute con el deporte puede sacarle mucho partido a estas supertramps, que destacan por ser las que poseen mayor potencia de salto en la actualidad.

Así son las camas elásticas de la Supertramp Área

Las camas elásticas que componen la Supertramp Área cuentan con un gran tamaño y la ventaja que ofrece es su utilización de forma meramente lúdica como profesional. Ya seas un gimnasta o un simple aficionado al deporte que te apetezca desestresarte en nuestras camas elásticas, estas son idóneas para ello. Además, están ideadas para ver más allá en relación a otras disciplinas deportivas.

 

La versatilidad de estas instalaciones hace que en ellas se puedan utilizar trampskis, trampboards y BMX frames ya que es posible realizar en ellas algunas transiciones, como la Wall Ride y Wall Tramp. Sus superficies de salto vienen listas para la recepción de dobles, triples y hasta cuádruples invertidos en rotaciones.

Máxima seguridad con su tecnología multicelda

Las supertramps que disponemos en Ongravity generan alturas de salto por encima de los 3 metros y medio, siendo su capacidad de rebote realmente maravillosa y excepcional. No debemos olvidar que en Ongravity la seguridad de nuestros clientes es lo primordial y por tanto, la potencia de nuestras camas elásticas se ve compensada en las caídas gracias al MaxiAirbag. Su eficiente tecnología compuesta por multiceldas de aire interconectadas hace que las recepciones simultáneas no tengan efecto rebote y haya la máxima seguridad en saltos superiores a los 7 metros.

No dejes de venir a practicar tus saltos al mayor centro de freestyle en Europa y te ofrecemos dos opciones para practicar estas acrobacias: alquilando la sala para disfrutar a tu manera o con amigos, o bien contrata a uno de nuestros experimentados profesores que te enseñarán nuevos trucos y técnicas. ¡No te lo pierdas!

Te esperamos en Ongravity

En Ongravity estaremos encantados de informarte de todas las disciplinas y actividades de nuestro centro freestyle en Madrid. Te ofrecemos unas instalaciones llenas de posibilidades para que disfrutes de los mejores deportes urbanos gracias a nuestros experimentados profesionales. No dudes en acercarte hasta Ongravity para utilizar la amplia y divertida Supertramp Área, que cuenta con las mejores camas elásticas de Madrid.

Claves para mejorar el equilibrio haciendo skate

Equilibrio skate

La devoción por el skate se vive desde hace muchos años y cada día son más las personas que se unen a este maravilloso mundo. En nuestra Skate Academy contamos con una amplia y equipada área de skate para practicar tu deporte urbano favorito. En el artículo de esta semana nos centraremos en las claves principales para mejorar el equilibrio mientras haces skate.

Una de las principales preocupaciones del skater cuando se pone a entrenar son las temidas caídas y, por extensión, las lesiones provocadas por las mismas. De ahí la importancia de mantener un correcto equilibrio mientras practicamos nuestro deporte favorito. Hay estudios que reflejan que la mayoría de caídas son una pérdida de equilibrio mientras se patina (sobre un 35 %) y no causadas por la realización de un truco (26%).

Revisar la vista

De gran importancia es el sentido de la vista. Para estar seguros de que nuestra salud visual goza de buen estado es necesario acudir al oftalmólogo y descartar cualquier problema que te haga rendir por debajo de tu nivel practicando skate. Con unos sencillos ejercicios de agudeza visual y acomodación será suficiente para ponerte a punto y evitar males mayores cuando te pongas a entrenar.

Cuidar los pies

En nuestra vida cotidiana el cuidado de los pies es un aspecto a tener en cuenta para sentirnos bien físicamente. En el caso del skate, tanto el tobillo como el pie son dos partes esenciales para ejecutar bien los movimientos. Por ello debemos mantener en forma esta zona clave de nuestro cuerpo.

Cualquier molestia que arrastremos de una lesión pasada puede ser muy perjudicial a la hora de mantener un correcto equilibrio sobre la tabla, por lo que es fundamental tratar el problema con un podólogo y ganaremos en seguridad a la hora de entrenar.

Entrenar la musculatura

Es fundamental entrenar tus músculos para que tengan una mejor capacidad de respuesta. Hay que ejercitarlos de forma constante y con el tiempo notarás que ejercitando tu musculatura ganarás en equilibrio y tus entrenamientos serán de mayor calidad.

Equilibrio skate

En caso de que estés un tiempo sin entrenar la velocidad de respuesta se irá perdiendo y la ‘memoria muscular’ se reducirá. Por ello, para volver al nivel inicial de equilibrio costará un poco más pero con la constancia en los entrenamientos se volverá a ganar esa pérdida de destreza.

Ejercitar nuestro cerebro

Para empezar debemos conocer que el oído interno es la parte principal del equilibrio corporal. El oído interno contiene la endolinfa, un líquido que está en un ‘recipiente interno’ de nuestro oído.

Si hacemos un movimiento brusco, la endolinfa continuará girando y nuestro cuerpo tomará otra dirección, por lo que nuestro sistema nervioso recibirá dos informaciones totalmente diferentes. Para que esto no nos de una sensación de pérdida de equilibro necesitamos entrenar el cerebro para que interprete y procese la información, que se acabará enviando a los músculos.

Disfruta del skate en Ongravity

En Ongravity Freestyle Indoor Centre contamos con unas instalaciones inmejorables que te permitirán aprender, desarrollar y perfeccionar la disciplina del skate en Madrid. Nuestro objetivo es enseñar todo aquello que esté relacionado con este deporte gracias a experimentados monitores, creando nuevas generaciones de skaters y ofreciendo la oportunidad a gente de cualquier edad a evolucionar con un método basado en la mayor seguridad, el compañerismo y el aprendizaje progresivo.

A su vez, en nuestro centro freestyle en Madrid podrás utilizar el área multimedia para desarrollar tu creatividad y disfrutar al máximo evolucionando cada día. Nuestros diferentes módulos y transiciones te proporcionan una variedad de recorridos, dentro de un entorno seguro para poder ir avanzando progresivamente en el skate.

Freeski: consejos para la compra de esquís

Ski

Con la temporada de nieve ya muy avanzada no queremos olvidarnos de los aficionados al freeski. Y para entrenar un deporte tan bello como este, necesitamos elegir muy cuidadosamente qué esquís nos convienen más a la hora de practicarlo.

El material, ya sean los esquís, botas u otro complemento, tiene mucho que ver en nuestra seguridad y disfrute cuando practicamos el freeski. Es por ello que necesitamos tener claro cómo debemos equiparnos para no llevarnos ningún disgusto a la hora de entrenar. En el artículo de esta semana os dejamos una serie de consejos que os orientarán cuando tengáis pensado comprar unos esquís.

Geometría

Simétrica: Las dimensiones de la espátula y la cola son iguales y los esquís se manejan de la misma forma en tu posición natural como de switch, facilitando la maniobra en la salida de los saltos o aterrizando de switch. Los esquís de freestyle y jib suelen ser simétricos en aras de una mayor eficiencia en el park.

Direccional twin: Apropiada tanto para pistear como para entrenar fuera de las pistas. Además, está pensada para ir hacia delante en una posición natural, con un radio de curvatura y una posición de las fijaciones buenas para un deslizamiento direccional. Hay que reseñar que la simetría de la cola da la posibilidad de realizar trucos dentro y fuera del park.

Direccional: Apta para deslizarse en tu posición natural y bajar pendientes o hacer giros en nieve virgen. Cuenta con una larga espátula, fijaciones más retrasadas y una flexión concreta para ganar en estabilidad y potencia.

Ancho del esquí

Los esquís más estrechos (hasta 95 mm para freestyle y nieve dura) son ideales para el park y pistear. Por su estrechez pasarás de un canto a otro y girarás con mayor rapidez. Los hay entre 90 mm a 110 mm, idóneos para realizar giros rápidos y cuentan con más soporte bajo las fijaciones para que la flotabilidad sea mejor en condiciones de nieve blanda. Con 105 mm y un perfil powder rocker ganamos en flotabilidad como en el caso anterior y te permitirá esquiar en nieve virgen de una manera muy satisfactoria.

Ski

Fijaciones

Al iniciarte en el freeski recomendamos unas fijaciones que se suelten fácilmente al caerte (su configuración de liberación es más abierta). También hay fijaciones especiales para los esquiadores de más nivel. Estas fijaciones tienen los niveles de liberación más altos y deben utilizarlas aquellos deportistas que posean una elevada experiencia.

Longitud

Para los principiantes es aconsejable comprar unos esquís cortos hasta la barbilla para girar mejor y el disfrute será mayor. Si optamos por un esquí polivalente o para freestyle debe llegarte entre la frente y la barbilla; esto te dará más estabilidad si bajas a gran velocidad. Si deseas coger una mayor altura en tus saltos, decántate por unos más largos, mientras que para módulos y barandillas, elige unos más cortos. En cuanto al freeride cuanto más largos mejor y que sobrepasen la frente para tener la máxima flotabilidad sobre nieve virgen.

Ongravity Freestyle Indoor Center

Podrás disfrutar de una gran variedad de disciplinas deportivas y actividades en nuestro centro de freestyle en Madrid. ¿Qué te ofrecemos en Ongravity? Un centro deportivo lleno de opciones interesantes para que entrenes en un buen ambiente y progreses adecuadamente gracias a la ayuda de nuestros expertos profesionales.

En nuestro gimnasio de San Sebastián de los Reyes conseguirás perfeccionar las técnicas adecuadas para poner en práctica los deportes urbanos que más te gustan. Una labor profesional basada en entrenar y enseñarte de la manera más eficiente todo lo relacionado con los deportes urbanos y ofrecemos a nuestros alumnos un método especial de entrenamiento que versa principalmente en unas condiciones de seguridad, valores, plena diversión y aprendizaje continuo.

Parkour infantil: cómo y dónde practicarlo

El Parkour es una disciplina que se basa en los desplazamientos a través de un recorrido urbano donde el traceur encuentra los obstáculos apropiados para sortearlos, ya sea corriendo, saltando, trepando o reptando. Hay que llevar a cabo el recorrido que el traceur se proponga utilizando una serie de movimientos rápidos, ágiles y eficaces que requieren cierta habilidad.

Su objetivo principal es desarrollar el cuerpo y la mente al máximo gracias al desafío de cada traceur frente a los obstáculos mediante las capacidades físicas de su propio cuerpo. Aunque en ocasiones los traceurs se decantan por realizar algunas acrobacias de gran dificultad, lo más lógico es que estos movimientos se practiquen cuando se cuenta con un nivel suficiente para llevarlos a cabo con la mayor seguridad y destreza.

Entre los beneficios de realizar deportes urbanos como el Parkour podemos enumerar estos: antiestrés, superación por vencer los obstáculos del día a día o mayor autoestima. Además, también sirve para mejorar la autosuperación, luchar contra los miedos personales, ser más fuerte y ágil, así como aprender tener más seguridad en ti mismo.

Parkour infantil

El Parkour es un deporte que requiere una buena dosis de fortaleza y agilidad, donde no hay rivalidad con los demás ni hay competitividad. Quienes lo practican lo ven como un arte del desplazamiento y es apto para adultos como para niños.

Parkour infantil

En el parkour infantil la característica más importante en un entrenamiento es dotar a los niños de una buena técnica al subir un obstáculo, usando solo manos y pies sin meter rodillas ni codos. Además, es aconsejable prepararles y enseñarles a hacer una buena recepción al bajar de un obstáculo, o por ejemplo cómo deben ejecutar una marometa, que es fundamental en los aterrizajes. Esta clase de movimientos son gran parte de la base en la práctica deportiva del Parkour.

A su vez, esta actividad es muy importante para los niños porque les beneficia para desenvolverse con la mayor seguridad y eficacia sin un desgaste elevado de energía. También les potencia el equilibrio, la velocidad y la precisión, así como les proporciona un aumento de seguridad en sí mismos y consiguen un mejor estado físico.

Un deporte urbano para todas las edades infantiles

El Parkour lo podemos encontrar a diferentes edades en la etapa infantil. Encontramos el Parkour para menores de 3 años, donde los pequeños gatean, corren, hacen brincos y ruedan. Para niños de 4 o 5 años el objetivo es aprender las bases del movimiento natural corporal mientras se inician en pequeñas acrobacias con total seguridad.

Desde los 6 años a la mayoría de edad los chavales inician sus habilidades en la búsqueda de cierta estética mediante acrobacias sencillas y movimientos roll, land, flip, etc… Además, estos entrenamientos pueden acompañarse de acrobacias de capoeira, gimnasia artística o breakdance.

Sobre los riesgos de practicar este tipo de deporte urbano, es obvio que en un centro deportivo como un gimnasio, que está dotado de una superficie específica para practicar Parkour en Madrid (colchonetas), apenas hay riesgos. En el espacio urbano se han ido implementando nuevas instalaciones y parks idóneos para que los pequeños puedan disfrutar del Parkour en las mejores y más seguras condiciones.

Ongravity Freestyle Indoor Center

En Ongravity disponemos de una completa Área Parkour para todos aquellos que quieran practicar esta intensa disciplina. Además, en nuestro centro freestyle en Madrid puedes alquilar una sala o contratar a uno de nuestros profesores para aprender técnicas nuevas y subir tu nivel. Contamos con un circuito formado por diferentes módulos, vallas, cajones y barras con alturas encadenadas de hasta 6 metros de altura. Disfruta de 150 m2 de circuito especialmente diseñado para convertirte como un verdadero traceur.

Características y diferencias del skate, cruiser y longboard

En el post de esta semana nos queremos fijar en las diferencias de tres disciplinas deportivas concretas, como el skate, el cruiser y el longboard. Todos giran en torno a una tabla pero cada una posee sus propias especificaciones propias y es necesario aclarar cuáles son cada una de ellas. A continuación repasamos las principales características de las tres disciplinas que aquí abordamos.

Skate

La tabla de skate mide alrededor de 83 centímetros de largo por 20 de ancho y cuya forma cóncava, con la nose (nariz) y tail (cola) levantados. Los ejes y ruedas de la tabla son duros y pequeños, con un tamaño de 12 centímetros los primeros y un diámetro que va de 48 hasta 54 milímetros en el caso de las ruedas, y gracias a estas medidas los trucos son más fáciles de llevar a cabo. Se practica únicamente en suelo duro y liso, normalmente en skateparks.

Cruiser

Lo normal es que disponga de tail para agilizar los movimientos y ciertos trucos, inspirado en los modelos de los años 70, pero también existen con nose y cóncavos para facilitar los trucos. También puede ser de plástico y planos, que se usan para desplazarse. Los ejes poseen un pequeño tamaño pero las ruedas son blandas y un poco más grandes que las del skate (desde los 55 hasta los 65 mm. de diámetro). Se utiliza en terrenos planos o colinas y pendientes con poco desnivel, siendo un poco más todoterreno que el skate.

Longboard

El longboard o tabla larga posee una dimensión mayor a los dos anteriores (más de 91 centímetros de largo). En cuanto a las formas pueden tener concavidades diferentes, con nose y tail elevados para facilitar la práctica del freestyle, con más concavidad lateral para el freeride o con flex para que la tabla ceda al elevarse y realizar el dancing.
Longboard
Igual que en el cruiser, las ruedas son blandas aunque su tamaño es mayor (60-90 mm. de diámetro). En cuanto a los ejes son normalmente más grandes y altos.

¿En qué se diferencian las tres disciplinas?

Como resumen podemos indicar que la tabla de skate y el cruiser comparten dimensiones similares, siendo el longboard más largo y ancho. No hay que olvidar que a más anchura tendremos más estabilidad. Cuanto más larga sea, habrá mayor estabilidad e inercia, siendo los giros más abiertos. Y cuanto menos larga los giros se caracterizarán por su mayor rapidez y será más fácil callejear.  

En cuanto a la forma, una tabla de skateboard es cóncava con la nariz y la cola ligeramente levantados,cuanto más cóncavo más agresivo pueden ser los movimientos. Sobre los longboards, las formas pueden ser muy diferentes: pintails, flat nose, drop through o drop deck, entre otras. Por ejemplo, los pintails tienen forma de pico y permiten utilizar ruedas de mayor tamaño y ejes más amplios, que posibilitan un manejo parecido al del surf. 

Si nos referimos a las ruedas, las del skate son las más duras y pequeñas. Por el contrario, en el cruiser y longboard las tienen más grandes y blandas para obtener mejor agarre y ser más todoterreno, aunque con la dificultad de planchar trucos. El tamaño de las ruedas del longboard son mucho más grandes (60-90 mm o más) y las de un skate miden entre 56 y 60 mm, aunque las hay todavía más pequeñas. 

En Ongravity estamos esperando tu visita para informarte de todas las disciplinas y actividades de nuestro centro freestyle en Madrid. Te ofrecemos unas instalaciones llenas de posibilidades para que disfrutes de los mejores deportes urbanos, de la mano de nuestros experimentados profesionales. Disfruta del más completo skate park en Madrid y practica tu disciplina favorita. 

Beneficios de los deportes urbanos para mantenerte sano

Deportes urbanos

Como ya sabemos, los deportes urbanos son todas aquellas actividades deportivas que cuentan con una parte de riesgo controlado y que tienen que ver con actividades recreativas y de ocio. Estos deportes están ligados a los espacios y condiciones que el ambiente urbano de la ciudad les proporciona o bien a complejos deportivos diseñados para su entrenamiento.

Estas disciplinas son aquellas que han aparecido sabiendo sacarles partido a las infraestructuras del entorno urbano y han ido elaborando sus propias normas y técnicas gracias a la existencia de la ciudad como medio. Estas disciplinas deportivas están cada vez más presentes en nuestra sociedad y cada año se suman nuevos seguidores, aunque son especialmente seguidas entre la población más joven.

Casi todos estos deportes urbanos requieren de una determinada habilidad o destreza, además de tener un dominio claro de ciertas técnicas muy precisas que podrán alcanzarse en un futuro gracias al entrenamiento constante y la dedicación rigurosa. Para muchas personas que practican deportes urbanos, llegar a perfeccionar ese tipo de habilidades les supone un importante reto y no cesan en su empeño hasta que consiguen su objetivo.

Entre los beneficios principales que generan la práctica habitual de deportes urbanos, nos encontramos con los de tipo físico o mental. Aquí enumeramos algunos de ellos y ponemos en valor la importancia que tienen en el estado general de la persona y el anímico en particular.

Aumento del bienestar psicológico

Hay que tener un aspecto muy claro sobre el entrenamiento. No solo es beneficioso para obtener objetivos físicos, sino para conseguir un bienestar a nivel psicológico. Es sabido que durante los primeros minutos de actividad física, independientemente de cuál sea, es el momento que se produce el mayor aumento de autoestima y mejora del estado de ánimo.

Si hablamos del nivel de endorfinas, o también conocidas como hormonas de la felicidad, aquellas que se generan practicando deporte nos producen un placer indescriptible y hace que nos sintamos mucho mejor. En resumen, el ejercicio físico nos proporciona una satisfacción tan positiva para nuestro estado de ánimo, que es la mejor receta para muchos de nuestros problemas.

Quema de calorías

Sin lugar a dudas, los deportes urbanos están muy indicados para perder peso de forma notable. Dichas disciplinas actúan como ejercicios aeróbicos, y puedes compaginar divertirte pasando un rato agradable mientras estás quemando un buen número de calorías.

Deportes urbanos

 

Mejoría del sistema cardiovascular

Es demostrable que practicar deportes urbanos como Parkour, BMX, Skate o Inline, entre otros, provoca que nuestro sistema cardiovascular consiga mayor rendimiento y ello repercuta positivamente en nuestra salud. Al crecer la capacidad cardiovascular el cuerpo utiliza el oxígeno de forma más eficiente y es beneficioso para nuestro organismo.

Consecuencia de ello, nuestro cuerpo se cansará menos al llevar a cabo cualquier clase de actividad cotidiana. Hay que reseñar también que entre los beneficios más destacados de practicar asiduamente algún deporte urbano están: reducción del riesgo de padecer enfermedades de tipo cardíaco, índices bajos de presión arterial y niveles de colesterol adecuados.

Te esperamos en Ongravity

Podrás disfrutar de una gran variedad de disciplinas y actividades en nuestro centro de freestyle en Madrid. En Ongravity te ofrecemos un espacio lleno de posibilidades para que practiques en un gran ambiente y gracias a la ayuda de nuestros experimentados profesionales.

En nuestro gimnasio de San Sebastián de los Reyes aprenderás y perfeccionarás las técnicas adecuadas para poner en práctica tus deportes urbanos preferidos. Nuestro objetivo es enseñar con rigor y profesionalidad todo lo relacionado con estas disciplinas deportivas y ofrecer a nuestros alumnos un método especial de entrenamiento basado en la seguridad, valores, diversión y aprendizaje continuo.

5 consejos útiles para comenzar a practicar el Parkour

Parkour

La esencia de deportes urbanos como el Parkour es que se compite contra uno mismo. Además, el respeto al resto de participantes es la máxima expresión de esta modalidad deportiva. Por ello no debemos causar molestias a los compañeros ni a los peatones que transitan por nuestro trayecto urbano. El lema del Parkour es Être et durer, algo así como “ser y durar”. Puede decirse que proviene del lema del Método Natural “Être fort pour être utile”, “Ser fuerte para ser útil”.

Igual que en cualquier otra disciplina deportiva y con mayor motivo si te estás iniciando en el Parkour, es recomendable informarte antes de comenzar a entrenar, además de ser beneficioso la ayuda de un profesor, monitor o un amigo que ya lo haya practicado. Hoy repasamos cinco consejos esenciales que te ayudarán en tus comienzos en el Parkour y a ejercitarte minimizando el riesgo de lesiones y accidentes.

Alimentación correcta

Una buena alimentación es un punto imprescindible para los practicantes del Parkour. Es recomendable evitar comidas de que aporten demasiadas calorías y ricas en grasas, incluyendo en la dieta mayor número de proteínas, alimentos no procesados, frutas y verduras. Además, una buena hidratación es otro aspecto importante a la hora de practicar Parkour.

Ropa cómoda y calzado adecuado

Cuando salimos a practicar Parkour es esencial vestirse correctamente para ello, por lo que hay que escoger  prendas cómodas que permitan todo tipo de movimientos. Si piensas en ponerte shorts y camisetas no habrás elegido la mejor opción, ya que si tenemos alguna caída es posible que suframos quemaduras y heridas que podemos evitar con una ropa de tipo chándal.

En referencia al calzado, debemos saber que de unas buenas zapatillas depende el agarre al suelo, la fijación de los tobillos, y la amortiguación en los aterrizajes. En ocasiones, los ‘traceur’ se decantan por calzado de escalada por poseer una gran capacidad de adherencia, además de ser ligero y resistente.

Calentamiento previo

Es muy importante dedicar un rato a los ejercicios de calentamiento, ya que dependiendo de los obstáculos que haya en el camino el entrenamiento puede empezar incluso a una alta intensidad. Al terminar el trabajo físico llega el momento de la vuelta a la calma y de estirar los músculos para reducir el riesgo de lesiones. Además, es importante conocer previamente el terreno donde se va a practicar la actividad para sentirse más cómodo a la hora de entrenar.

Conocer tus límites

El Parkour va a constituir una buena prueba para nosotros viendo como reacciona el cuerpo al practicarlo y conoceremos donde tenemos los límites y cuando debemos parar. No es achacable solamente a un tema de cansancio físico, sino también tiene que ver con el hambre o la sed.

Antiestrés

El Parkour nos permite combatir el estrés, vencer los obstáculos que nos encontramos en el día a día y continuar avanzando hacia nuestra meta vital. Su objetivo principal es lograr la autosuperación, luchar contra tus miedos, ser más fuerte y ágil, además de aprender a sentirte más seguro de ti mismo en todos los ámbitos de la vida.

Entrena el mejor Parkour en Ongravity

En nuestro centro Ongravity Freestyle Indoor Centre disponemos de un circuito de Parkour completamente equipado por diferentes tipos de módulos, vallas, muros, cajones y barras con alturas encadenadas, que llegan hasta los 6 metros.

Dentro de este circuito tendrás la posibilidad de correr, saltar y rodar sin límites de imaginación. Nuestro completo circuito cuenta con una superficie de 150 metros cuadrados y está diseñado para que practiques tu deporte favorito y puedas convertirte con el tiempo en un ‘traceur’.